Osoba opracowująca - Piotr Kermes

Witam Pana.

Pańskim celem jest budowanie jak „najczystszego” mięśnia, bez dodatkowych kg tłuszczu, do tego potrzeba precyzyjnie zbilansowanej diety, oraz treningu idealnie i indywidualnie dopasowanej do danego typu organizmu.

Te 2 czynniki ma, bądź w najbliższym czasie będzie miał Pan już skorygowane.

A więc przechodzimy do ustalenia planu suplementacji.

Oczywiście jako wskazówki do uzupełnienia jadłospisu:

Odżywka węglowodanowo-białkowa, typu bulk,

MHP Up Your Mass

http://sklep.kfd.pl/mhp-up-your-mass-2270g-p-489.html

Dawkowanie: Dawkowanie: Zależnie od braków w diecie.

Uwagi: Stosować jako  uzupełnienie posiłku, posiłek zastępczy w diecie (gdy zabraknie czasu, chęci, możliwości na zjedzenie jakiegoś posiłku z diety).

Oraz odżywka białkowa Syntrax Matrix 5.0

http://sklep.kfd.pl/syntrax-matrix-2277g-p-250.html

Dawkowanie: Zależnie od braków w diecie, najlepiej po treningu.

Uwagi: Stosować jako  uzupełnienie posiłku w białko, posiłek zastępczy w diecie (gdy zabraknie czasu, chęci, możliwości na zjedzenie jakiegoś posiłku białkowego z diety).

Gdy uzna Pan, ze Pańska dieta jest na tyle precyzyjnie zaplanowana, przestrzegana, że obejdzie się bez w/w produktów, proszę ich po prostu nie kupować, powyższe odżywki są  tzw. posiłkiem zastępczym w diecie, dlatego nie wliczam ich do Pańskiego funduszu.

Aminokwasy BCAA ActivLab Bcaa Xtra

http://sklep.kfd.pl/activlab-bcaa-xtra-500g-bcaa-lglutamina-p-14.html

Dawkowanie: Przed treningiem porcja 10g, po treningu porcja 10g.

Uwagi: Dawkować tylko w dni treningowe (siłownia, aeroby).

Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

Proponuje Panu także zestaw stack kreatynowy + booster azotu przed treningowy:

Stack kreatynowy Gaspari Nutrition Size On

http://sklep.kfd.pl/gaspari-nutrition-size-on-1300g-p-976.html

Dawkowanie: 1 porcja rano 60-90 minut po pierwszym posiłku, 2 porcja bezpośrednio po treningu.

W dni bez treningu 1 porcja ok. 60 minut po jakimkolwiek posiłku.

Booster azotu Gaspari Nutrition SuperPump 250

http://sklep.kfd.pl/gaspari-nutrition-superpump250-800g-p-256.html

Dawkowanie: 1 porcja ok.20-30 minut tylko przed treningiem siłowym.

W dni nie treningowe nie spożywać.

Uwagi:  W razie potrzeby można zwiększyć porcję , np. do 1,5-2 miarki, ale tylko wtedy gdy będzie taka potrzeba a działanie będzie słabe, słabnące.

Cykl na 2 powyższych produktach powinien trwać mniej więcej 8-10 tygodni, dlatego potrzebne będą dwa opakowania stacku kreatynowego Size On.

Gdy Pan jeszcze nie posiada warto nabyć także:

Preparat Witamin i Minerałów – Olimp Multiple Sport

http://sklep.kfd.pl/olimp-vitamin-multiple-sport-60-caps-p-701.html

Dawkowanie: Po jednej kapsułce do śniadania, bądź innego posiłku.

Mam nadzieję, że będzie Pan zadowolony z zaproponowanych przeze mnie pozycji.

Życzę powodzenia,

Pozdrawiam.