Osoba opracowująca - Piotr Kermes
Witam Pana.
Pańskim celem jest budowanie jak „najczystszego” mięśnia, bez dodatkowych kg tłuszczu, do tego potrzeba precyzyjnie zbilansowanej diety, oraz treningu idealnie i indywidualnie dopasowanej do danego typu organizmu.
Te 2 czynniki ma, bądź w najbliższym czasie będzie miał Pan już skorygowane.
A więc przechodzimy do ustalenia planu suplementacji.
Oczywiście jako wskazówki do uzupełnienia jadłospisu:
Odżywka węglowodanowo-białkowa, typu bulk,
MHP Up Your Mass
http://sklep.kfd.pl/mhp-up-your-mass-2270g-p-489.html
Dawkowanie: Dawkowanie: Zależnie od braków w diecie.
Uwagi: Stosować jako uzupełnienie posiłku, posiłek zastępczy w diecie (gdy zabraknie czasu, chęci, możliwości na zjedzenie jakiegoś posiłku z diety).
Oraz odżywka białkowa Syntrax Matrix 5.0
http://sklep.kfd.pl/syntrax-matrix-2277g-p-250.html
Dawkowanie: Zależnie od braków w diecie, najlepiej po treningu.
Uwagi: Stosować jako uzupełnienie posiłku w białko, posiłek zastępczy w diecie (gdy zabraknie czasu, chęci, możliwości na zjedzenie jakiegoś posiłku białkowego z diety).
Gdy uzna Pan, ze Pańska dieta jest na tyle precyzyjnie zaplanowana, przestrzegana, że obejdzie się bez w/w produktów, proszę ich po prostu nie kupować, powyższe odżywki są tzw. posiłkiem zastępczym w diecie, dlatego nie wliczam ich do Pańskiego funduszu.
http://sklep.kfd.pl/activlab-bcaa-xtra-500g-bcaa-lglutamina-p-14.html
Dawkowanie: Przed treningiem porcja 10g, po treningu porcja 10g.
Uwagi: Dawkować tylko w dni treningowe (siłownia, aeroby).
Powyższy produkt można stosować bez przerwy.
Proponuje Panu także zestaw stack kreatynowy + booster azotu przed treningowy:
http://sklep.kfd.pl/gaspari-nutrition-size-on-1300g-p-976.html
Dawkowanie: 1 porcja rano 60-90 minut po pierwszym posiłku, 2 porcja bezpośrednio po treningu.
W dni bez treningu 1 porcja ok. 60 minut po jakimkolwiek posiłku.
http://sklep.kfd.pl/gaspari-nutrition-superpump250-800g-p-256.html
Dawkowanie: 1 porcja ok.20-30 minut tylko przed treningiem siłowym.
W dni nie treningowe nie spożywać.
Uwagi: W razie potrzeby można zwiększyć porcję , np. do 1,5-2 miarki, ale tylko wtedy gdy będzie taka potrzeba a działanie będzie słabe, słabnące.
Cykl na 2 powyższych produktach powinien trwać mniej więcej 8-10 tygodni, dlatego potrzebne będą dwa opakowania stacku kreatynowego Size On.
Gdy Pan jeszcze nie posiada warto nabyć także:
Preparat Witamin i Minerałów – Olimp Multiple Sport
Mam nadzieję, że będzie Pan zadowolony z zaproponowanych przeze mnie pozycji.
Życzę powodzenia,
Pozdrawiam.
sofix26