Narty_Poradnik_bez_kantow_narty.pdf

(1030 KB) Pobierz
Narty. Poradnik bez kantów
Spis treści
Autor: Konrad Drzymała
ISBN: 978-83-246-2491-1
Katalog online
Zamów drukowany
katalog
CENNIK I INFORMACJE:
Zimowe szaleństwo na dwóch deskach.
Biały sezon czas zacząć
Historia nart sięga 5000 – 3000 lat p.n.e., kiedy to nad jeziorem Bajkał
oraz w Skandynawii używano ich podczas wypraw na polowania. Dzisiaj narciarstwo
to projektowany w laboratoriach, zaawansowany technologicznie sprzęt, kurorty
z licznymi nowoczesnymi wyciągami oraz ogromny przemysł, pracujący dla fanów
białego szaleństwa.
Jednak są sprawy, które nie zmienią się nigdy. Narty to wciąż dwie długie, płaskie
płozy, mocowane do stóp. Od zarania ich dziejów jazda po miękkim puchu dawała
i daje tyle samo frajdy. Te zmieniające się szybko oœnieżone krajobrazy, miękkie skręty
i płynnie pokonywane stoki czy też przygody z wyrwirączką… Aby w pełni cieszyć
się z zabawy na stoku i nie kończyć jazdy widowiskowymi wywrotkami, powinieneœ
jednak zapoznać się z podstawowymi informacjami dotyczącymi techniki jazdy,
bezpieczeństwa w górach i sprzętu.
Ta książka to Twój najcierpliwszy instruktor! Przed Tobą wiele pięknych narciarskich
sezonów. Przygotuj się na mistrzowskie szusy z pieœnią na ustach: „Kiedy znajdziemy
się na zakręcie — dociœnij krawędzie. Może zrobić się niebezpiecznie, co z Tobą będzie?
Nawet jeœli życie dawno zna odpowiedź, Ty narty kontroluj i w dół cało dojedź”.
Dlaczego warto wiedzieć? W Polsce sezon narciarski trwa zwykle od trzech do pięciu
miesięcy. W mieœcie oznacza on szarą breję na każdym kroku, wiecznie przemoknięte
buty i skłonnoœć do przeziębień. Jednak wystarczy wyjechać w góry na weekend,
by rozkoszować się radosną, sportową przygodą, a życie od razu wydaje się piękniejsze!
• Co fajnego jest w szusowaniu po puchu?
• Po co orać pługiem stok?
• Jak bez szwanku wyjœć z progu orczyka?
• Dlaczego carvingi mają talie osy?
• Ile prawdy jest w powiedzeniu: „Jak się nie przewrócisz, to się nie nauczysz”?
• Kim dla narciarstwa jest Tomba LaBomba?
Zamów informacje
o nowościach
Zamów cennik
CZYTELNIA:
Fragmenty książek
online
do przechowalni
do koszyka
Wydawnictwo Helion
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. 032 230 98 63
e-mail: helion@helion.pl
e-mail: septem@septem.pl
redakcja: redakcjawww@septem.pl
informacje: o księgarni septem.pl
1110430434.035.png 1110430434.036.png 1110430434.037.png 1110430434.038.png
 
Spis treści
Wstęp
7
Rozdział 1.
Kilka słów o historii...
9
Początki ................................................................................................................................... 10
Narciarstwo jako sport ....................................................................................................... 12
Narciarstwo w Polsce .......................................................................................................... 16
Rozdział 2.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
1
Dekalog narciarski Międzynarodowej Federacji Narciarskiej (FIS) ..................... 32
Zasady zachowania się w górach i na stokach .......................................................... 36
Jak zmaksymalizować bezpieczeństwo? ..................................................................... 42
Aspekt prawny ...................................................................................................................... 42
Postępowanie podczas wypadku narciarskiego ...................................................... 43
O lawinach .............................................................................................................................. 47
Rozdział .
Sprzęt narciarski
59
Narty ......................................................................................................................................... 60
Wiązania i płyty ..................................................................................................................... 73
Buty narciarskie .................................................................................................................... 77
Kijki narciarskie ..................................................................................................................... 86
Kaski .......................................................................................................................................... 89
Gogle i okulary....................................................................................................................... 93
Dobór sprzętu — używany czy nowy, a może z wypożyczalni? ......................... 95
Fundusze ................................................................................................................................. 96
Poziom umiejętności narciarskich ................................................................................. 96
Liczba dni na śniegu ........................................................................................................... 97
Nowe ........................................................................................................................................ 97
Z wypożyczalni ..................................................................................................................... 99
Używane ................................................................................................................................. 100
1110430434.001.png 1110430434.002.png 1110430434.003.png 1110430434.004.png 1110430434.005.png 1110430434.006.png 1110430434.007.png 1110430434.008.png 1110430434.009.png
 
Spis treści
Rozdział .
Odzież narciarska
105
Skarpety narciarskie ............................................................................................................106
Warstwa pierwsza: bielizna termoaktywna ................................................................108
Warstwa druga: bluza „techniczna” lub polar z membraną Windstopper .......110
Spodnie ...................................................................................................................................112
Warstwa trzecia: kurtka .....................................................................................................114
Rękawice .................................................................................................................................117
Czapka lub opaska ..............................................................................................................119
Rozdział 5.
Przygotowanie i konserwacja sprzętu
121
Akcesoria wykorzystywane do ręcznego przygotowywania nart ........................124
Regeneracja ślizgów ...........................................................................................................133
Smarowanie ...........................................................................................................................134
Nowe narty — do serwisu czy na stok? .......................................................................140
Transport sprzętu .................................................................................................................146
Po sezonie ...............................................................................................................................147
Rozdział 6.
Zanim staniesz na nartach
19
Przygotowanie izyczne i... psychiczne ........................................................................150
Kiedy i gdzie rozpocząć naukę ........................................................................................153
Rozdział 7.
Technika jazdy — wprowadzenie i teoria
157
Nie tylko dla matematyków — dlaczego narciarz jedzie, a narta skręca? ......159
ABC skrętu ..............................................................................................................................162
Carving — „nowy” trend? ..................................................................................................165
Systematyka ewolucji i rola instruktora .......................................................................169
Technika a warunki panujące na stoku ........................................................................172
Rozdział 8.
, 2, 1 — start!
17
Zanim wyjdziesz na stok — narciarska rozgrzewka ................................................174
Ewolucje podstawowe .......................................................................................................176
Skręty równoległe ...............................................................................................................201
Inne elementy narciarstwa ...............................................................................................223
1110430434.010.png 1110430434.011.png 1110430434.012.png 1110430434.013.png 1110430434.014.png 1110430434.015.png 1110430434.016.png 1110430434.017.png 1110430434.018.png 1110430434.019.png 1110430434.020.png
 
Spis treści
Rozdział 9.
Nauka dzieci
229
Czy już pora? ..........................................................................................................................230
Jak zaczynać? ........................................................................................................................231
Gdzie zaczynać? ...................................................................................................................234
O czym jeszcze trzeba pamiętać? ..................................................................................235
Przykładowe gry i zabawy ................................................................................................237
Rozdział 10.
Typowe kontuzje i urazy oraz powrót do sportu
21
Przyczyny kontuzji ............................................................................................................... 242
Rodzaje kontuzji ................................................................................................................... 243
Co zrobić, by nie doznać kontuzji? ................................................................................ 247
Rozdział 11.
Sport wyczynowy i współzawodnictwo
29
Konkurencje narciarskie .................................................................................................... 250
Najbardziej znane zawody na świecie .......................................................................... 263
Zawody w Polsce .................................................................................................................. 269
Rozdział 12.
Różne formy narciarstwa
271
Telemark .................................................................................................................................. 272
Ski-touring .............................................................................................................................. 273
Freeride/Cat-skiing/Heli-skiing ....................................................................................... 277
Freestyle .................................................................................................................................. 279
Snowkite ................................................................................................................................. 282
Rozdział 1.
Terminologia i nazewnictwo
28
Dodatek A Oznakowanie tras
287
5
1110430434.021.png 1110430434.022.png 1110430434.023.png 1110430434.024.png 1110430434.025.png 1110430434.026.png 1110430434.027.png 1110430434.028.png 1110430434.029.png 1110430434.030.png 1110430434.031.png 1110430434.032.png 1110430434.033.png
 
Technika jazdy
— wprowadzenie
i teoria
7
Zajawka:
W tym rozdziale zgromadzone zostały informacje teore-
tyczne dotycz ce narciarskiej techniki. Wyja niono, ja-
kie mechanizmy powoduj , e narta skr ca, jak dziel
si ewolucje narciarskie oraz czy carving to rzeczywi-
cie nowa, rewolucyjna forma narciarstwa...
1110430434.034.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin