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AIREX
®
QUALITÄTSPRODUKTE
DIE VIELSEITGEN TRAININGSGERÄTE FÜR FITNESS, PRÄVENTION
UND REHABILITATION
BeBalanced!
Erfahren und innovativ
AIREX
®
ist die klare Nummer eins in Schaumstofftechnik. Die Balance Produkte profitie-
ren von 50 Jahren Erfahrung und dem einzigartigen Know-how des Branchenleaders:
Hergestellt in bewährter Schweizer Qualität vom ausgetesteten Material bis zum
schnörkellosen Design. Entwickelt mit wertvoller Unterstützung durch Mediziner, Physio-
therapeuten, Fitnessspezialisten, Leistungssportler und Breitensport-Organisationen.
Massgeschneidertes Training
Fitness, Prävention und ganzheitliche
Trainingsmethoden setzen erstklassige
Qualität voraus. Diese äussert sich in
den zahlreichen Vorteilen der AIREX
®
Produkte.
Spürbar besser
Die hautfreundlichen Balance Produkte sind körperwarm, weich und dämpfend. Beim
Auftreten gibt das Material sanft nach. Füsse, Hände oder andere Körperteile tauchen in
den angenehm anzufühlenden Schaumstoff ein. Gelenke, Sehnen und Muskulatur können
dadurch äusserst schonend und effizient trainiert werden.
Einzigartiges Material
Der innovative, geschlossenzellige Schaumstoff der AIREX
®
Produkte wurde in langjähri-
ger Arbeit entwickelt. Das Geheimnis liegt in Millionen kleinster Luftbläschen, aus denen
das strapazierfähige Material besteht. Eine Einladung zum barfüssigen Trainieren.
Und Sie fühlen sich plötzlich ... so leicht!
Pilates
Yoga
Zeitgemäss und nachhaltig
Die AIREX
®
BeBalanced!
®
Produktelinie ermöglicht ein effizientes Training aufgrund von
neuesten physiologischen Erkenntnissen. AIREX
®
BeBalanced!
®
Programme stärken Kör-
perhaltung, Körperwahrnehmung, Koordination, Reaktionsvermögen sowie Herz und
Kreislauf. So bringen Sie Körper, Geist und Seele nachhaltig ins Gleichgewicht und för-
dern dazu Ihre Ausdauer. BeBalanced!
®
, so sieht ein modernes Bewegungsprogramm
aus. Upgrade your life!
Harmonie von Körper und Seele
Die extrageschmeidigen Pilates- und
Yoga-Matten von AIREX
®
bieten
höchsten Komfort. Das macht sie zur
perfekten Unterlage für alle Ganz-
körper-Trainingstechniken.
Balance-pad XLarge
• Extra lang: Gibt Ihren Übungen Raum
• Für Einsteiger und Fortgeschrittene
• Strapazierfähig und langlebig
Neben dem Sortiment an Balance Produkten führen wir ein umfassendes Sortiment an
Gymnastikmatten. AIREX
®
Gymnastikmatten sind vielseitig im Innen- und Aussenbereich
einsetzbar. Sie sind in verschiedenen Farben und Dimensionen erhältlich. Verlangen Sie
Unterlagen bei Ihrem Fachhändler oder besuchen Sie unsere Website
www.bebalanced.net.
Körper im Gleichgewicht
• Verbesserte Koordination
• Gesteigerte Reaktionsfähigkeit
• Optimierte Körperhaltung
• Verspannungslösend
Erfolgsrezept für den Aufbau
Aus Physiotherapie und Rehabilitation
sind AIREX
®
Produkte nicht mehr
wegzudenken. Entwickelt nach neues-
ten Erkenntnissen, bilden sie die
Grundlage zahlloser Therapieerfolge.
Trainieren wie auf einer Wolke
• Hautfreundlich und körperwarm
• Weich und dämpfend
• Entspannung in der Bewegung
• Urlaub für die Füsse
Vereinssport
Schulsport
Sport und Spass mit Sicherheit
AIREX
®
Produkte bieten beste Voraus-
setzungen, dem Verletzungsrisiko
im Schul- und Vereinssport aktiv vor-
zubeugen. Spass und Fitness sind
in begriffen.
Eigenschaften der AIREX
®
Balance Produkte
Hoher Spassfaktor
• Aktivierend und stimulierend
• Multifunktionell einsetzbar
• Kreativ und individuell
• Gruppen- oder Einzelfitness
Komfortabel
Weich, geschmeidig und
hervor ragend isolierend.
Multifunktionell
Vielseitig verwendbar. Indoor,
Outdoor und im Wasser.
Hygienisch
Einfach zu reinigen. Antibakterielle
Ausrüstung.
Langlebig
Strapazierfähiges Material
für jahrelange Bestform.
Vertrieb durch:
Ein Training wie auf Wolken
Die BeBalanced!
®
Linie von AIREX
®
eröffnet ganz neue Möglichkeiten,
mit minimalem Kraftaufwand einen
maximalen Trainingseffekt zu er-
zielen.
CE-konform
Hochwertige Materialien,
strenge Qualitätsprüfungen.
Wasserabweisend
Geschlossenzelliger Schaumstoff.
Kein Eindringen von Wasser oder Schmutz.
Hergestellt von:
Airex AG
5643 Sins, Schweiz
www.airex-mats.com
www.bebalanced.net
BeBalanced!
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XLarge Training
made in switzerland
made in switzerland
www.airex-mats.com
www.bebalanced.net
BeBalanced!
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BEBAL ANcED!
®
XLARGE TRAINING
8. Seitlicher Unterarmstütz
Unterarm und Unterschenkel seitlich
auf dem Balance-pad XLarge ablegen.
Anschließend das Becken langsam
heben und senken.
Erwärmung:
Marschieren auf dem
AIREX
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Balance-pad XLarge.
2. Tabletop
Tabletop-Position einnehmen, Knie und
Ellenbogen unter dem Körper zusam-
menführen.
3. Fersensitz
Fersensitz einnehmen und die Arme
lang nach vorne strecken.
4. Bauchlage
In der Bauchlage auf dem Balance-pad
XLarge die Beine und Arme gestreckt
anheben und halten.
5. Ausfallschritt
Kniestand einnehmen, dann das hintere
Bein auflegen, das vordere aufstellen
und das Becken zum Boden schieben.
Der Rumpf ist dabei aufrecht und die
Hände befinden sich im Nacken.
6. Unterarmstütz
Mit den Unterarmen auf dem Balance-
pad XLarge schulterbreit abstützen,
dabei berühren die Knie den Boden. Der
Rücken wird gerade gehalten.
7. Seitlage
Seitenlage einnehmen und die Beine
gestreckt aneinander liegend anheben.
Der vordere Arm stützt vor dem Brust-
bein, dabei werden die Beine langsam
gehoben und gesenkt.
1. Vierfüßlerübung
Auf dem Balance-pad XLarge eine sta-
bile Position mit geradem Rücken finden
und eine Hand in den Nacken legen,
dann den Arm seitlich anheben.
Wirkungen:
Streckung bzw. Dehnung
des Arm-Rumpfwinkels.
Wirkungen:
Stabilisiert die Körper-
mitte und fördert die Rotationsstabili-
tät.
Wirkungen:
Kräftigung der Rücken-
muskulatur.
Wirkungen:
Stabilisiert die seitliche
Rumpfmuskulatur.
Wirkungen:
Hilft die Stützpunkte
und die Körpermitte zu erspüren und
zu stabilisieren.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Wirkungen:
Dehnung der Hüftbeuge-
muskulatur.
Wirkungen:
Stabilisiert die seitliche
Rumpfmuskulatur.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Variationen:
Seitenwechsel.
Wirkungen:
Stabilisiert die Körpermit-
te und fördert die Rotationsstabilität.
Variationen:
Armwechsel und /oder
Augen schließen.
Variationen:
Seitenwechsel.
Variationen:
Die Augen schließen.
Variationen:
Seitenwechsel.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Variationen:
Armwechsel und/oder
Augen schließen.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Dauer: 15 – 30 Sek.
9. Liegestützposition
Liegestützposition auf dem Balance-
pad XLarge einnehmen. Die Füße
außerhalb des Balance-pads aufstel-
len und den Körper gestreckt
stabilisieren.
10. Einbeinstand, Körperlinie
Ausgangsposition ist der Einbeinstand.
Die Arme und ein Bein werden geho-
ben und der Körper wird in einer Linie
schräg stabilisiert.
11. Inline Lunge mit Rotation
Inline Lunge Position einnehmen. Die
Ferse schließt an das Knie in einer Linie
an, die Hände sind in den Nacken ge-
legt und der Rumpf rotiert 90 Grad zur
vorderen Beinseite.
12. Ausfallschritt vorne
Aus der aufrechten Position vor dem
Balance-pad XLarge einen Ausfall-
schritt nach vorne machen. Wichtig ist
dabei die Stabilisierung des ganzen
Körpers. Anschließend wieder in Aus-
gangsposition kommen. Während-
dessen ist der Rumpf aufrecht und die
Arme sind gesteckt nach oben geführt.
13. Laufimitation
Auf einem Bein stehend eine Laufbe-
wegung mit Arm und Bein imitieren.
14. Liegestütz mit Hüfteindrehen
Liegestützposition einnehmen. An-
schließend ein Bein gebeugt zum Ellen-
bogen des Gegenarmes führen.
15. Becken anheben
Rückenlage einnehmen und das Becken
anheben. Währenddessen die Füße auf
dem Balance-pad XLarge im Wechsel
heben und senken.
16. Rückenlage
Rückenlage einnehmen und den
Rücken mit langen Armen überstrecken.
Wirkungen:
Stabilisiert die Körper-
mitte.
Wirkungen:
Dehnung der Brustmus-
kulatur und Mobilisation der Brustwir-
belsäule.
Wirkungen:
Fördert die Rotations-
stabilität sowie die Stützkraft.
Wirkungen:
Balanciert die Körper-
mitte aus.
Wirkungen:
Stabilisierung der Knie-
achse und Kräftigung der Rückenstre-
cker.
Wirkungen:
Stabilisiert die Stützmus-
kulatur und den Rumpf.
Wirkungen:
Stabilisiert die Hüftachse.
Variationen:
Die Dynamik von
Beugung und Streckung verändern.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Variationen:
Beinwechsel, Richtungs-
wechsel, Augen schließen.
Variationen:
Beinwechsel, die Augen
schließen.
Variationen:
Einen Fuß anheben.
Wirkungen:
Stabilisiert die Hüft- und
Schulterachse.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Variationen:
Beinwechsel.
Dauer: 15 – 30 Sek.
Bei gesundheitlichen Problemen holen Sie den Rat Ihres Arztes ein. Für schwangere Frauen sind die Übungen nicht geeignet.
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ania852009
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