miet.b 04.03.05, 19:57 Odpowiedz
Nie stosuj jednak tego na poważną chorobę. Najlepsze jednak efekty uzyskasz masując odpowiednie punkty na głowie o karku. Kiedy czujesz zbliżający się ból głowy, bez namysłu przykładasz dłoń do czoła i delikatnie masujesz lub uciskasz skronie palcami. Całkiem nieświadomie wykonujesz ruchy związane digitopunkturą, odmianą akupresury, która polega na naciskaniu określonych miejsc opuszkami palców. To skuteczny sposób, by pozbyć się części bólu. Dlaczego działa? Każdy łagodny dotyk ma w sobie kojącą moc przekazywania ciepła, rozluźniania mięśni i tym samym uśmierzania bólu. Akupresura wykorzystuje wiedzę o receptorach, czyli punktach rozmieszczonych na skórze, które powiązane są systemem nerwowym z poszczególnymi narządami i częściami ciała. Naciskanie ich powoduje szybszy przepływ krwi, odblokowanie naturalnych kanałów energetycznych i tym samym w znacznym stopniu łagodzi ból. Nawet jeśli dolegliwości nie ustąpią całkowicie, ten typ dotyku pomoże ci ograniczyć liczbę zażywanych tabletek. Zalety dotyku Oprócz niewątpliwej skuteczności, digitopunktura jest niezwykle wygodna, ponieważ wybrane punkty możesz uciskać bez specjalnych przygotowań, w najbardziej nawet publicznych miejscach. Sam zabieg nie zajmie ci wiele czasu i w trakcie jednego ataku możesz powtarzać wszystkie czynności aż do skutku, zachowując jedynie kilkuminutowe przerwy. Nie musisz też martwić się o specjalny olejek, intymne, odosobnione miejsce, czy doskonałą technikę, bowiem najprostszym wariantem digitopunktury jest po prostu uciskanie bolącego miejsca. Jak to robić? Digitopunkturą rządzą określone zasady, których znajomość pomoże ci zwiększyć skuteczność zabiegów. Przede wszystkim zrób sobie krótką gimnastykę palców, która podniesie sprawność twoich rąk. Następnie rozgrzej dłonie pocierając je o siebie. W ten sposób naładujesz ręce energią. Ten masaż punktowy najlepiej robić opuszkami kciuka. Jeśli używasz innych palców, w celu wzmocnienia nacisku możesz nałożyć jeden palec na drugi. W wypadku głowy czas jednego nacisku nie powinien przekraczać 15 sekund, zaś na kończynach wolno przedłużyć go nawet do pięciu minut. Jeśli ból jest szczególnie dotkliwy możesz zwiększyć intensywność masażu wykonując palcami bardzo drobne kółka. Migreny będą występowały rzadziej, jeśli profilaktycznie poświęcisz na akupresurę kilka minut dziennie. • na karku W tylnej części głowy, po obu stronach przedłużenia potylicznego, znajdują się punkty, których ucisk złagodzi każdy rodzaj bólu głowy. Znajdziesz je w małym zagłębieniu, w odległości trzech palców od małżowiny usznej. • na łuku brwi Pobudzenie receptorów umiejscowionych na linii łuku brwiowego powyżej skrzydełek nosa łagodzi bóle umiejscowione w płacie czołowym i skroniach. Pamiętaj, by ucisk obu kciuków był równie mocny. • pomiędzy brwiami Dokładnie pomiędzy brwiami znajduje się punkt, który warto uciskać, czując nadchodzącą migrenę oraz bóle wywoływane przez nadmiar stresu. Akupresura nie tylko uśmierzy ból, ale i skróci atak. • na ręku Punkt na przedramieniu, powyżej przegubu, tam gdzie wyczuwalny jest puls określa położenie receptorów odpowiedzialnych za przepływ energii w przedniej części głowy. Uciskaj go, gdy dokucza ci ból skroni i czoła. • na dłoni U zbiegu kości śródręcza, pomiędzy palcem wskazującym i środkowym odnajdziesz punkt, którego uciskanie zmniejszy ból w okolicy czoła, na skroniach i na szczycie głowy. • na brzegu dłoni Uciskanie punktu na brzegu dłoni, poniżej małego palca, na wysokości linii głowy złagodzi ból umiejscowiony w tylnej części głowy, w okolicach karku. • poniżej kolana Na zewnętrznej stronie łydki, w odległości trzech palców od dolnej krawędzi rzepki kolanowej, we wgłębieniu mieszczą się receptory, których ucisk łagodzi i skraca napady migreny. • na łydce Ucisk punktu znajdującego się na zewnętrznej stronie łydki, na szerokość dłoni powyżej kostki pomoże ci przy bólu umiejscowionym na szczycie głowy. • na stopie Nacisk na punkt umiejscowiony na środku podbicia stopy, u zbiegu kości śródstopia pomoże ci zmniejszyć silne bóle migrenowe. Wzmocnisz efekt, jeśli będziesz zataczać kciukiem małe kółeczka.
diamencik1