ALKALIZING.odt

http://www.health-science-spirit.com/alkalizing.htm

ALKALIZING

WITH SODIUM BICARBONATE AND POTASSIUM CITRATE

by Walter Last

Our metabolism works best when the lymph fluid is slightly acid while the blood is always slightly alkaline. If the diet is deficient in minerals or the cellular energy production is inefficient, and produces much lactic acid instead of oxidizing nutrients to carbon dioxide and water, then the body gradually becomes too acid. This leads to loss of minerals and inflammations with pain and oversensitivity. Chronic inflammations cause most of the discomfort and health deterioration associated with chronic diseases. The most common conditions associated with inflammations are infections and Candida problems, autoimmune diseases, including arthritis, and cancer.

To reduce and eventually stop destructive inflammations the body needs to be alkalized. This is best done with mineral-rich vegetables, especially green leaf-vegetables and green protein powders such as spirulina, chlorella, and wheat grass or barley grass powder. However, until the inflammation is under control it is often helpful or necessary to use in addition alkalizing remedies such as sodium bicarbonate and potassium citrate.  Both are 'natural' as the body produces large amounts of sodium bicarbonate to neutralize the stomach acid when it enters the intestines, and potassium citrate is the strongest alkalizing agent in citrus fruit.

When you dissolve sodium bicarbonate in water it is more alkaline than potassium citrate but inside the body potassium citrate becomes a stronger alkalizer. Another difference is that sodium bicarbonate should not be taken with meals as it then reduces our stomach acid which is needed for digestion, but potassium citrate can be mixed with meals.

All this seems to show that potassium citrate is a better choice for alkalizing than sodium bicarbonate but which one is preferable really depends on some additional factors. The following conditions favour the use of potassium citrate:

1.    A high sodium and low potassium intake as in a conventional Western diet

2.    Raised and especially high blood pressure

3.    Kidney problems or water retention/edema.

Sodium bicarbonate, on the other hand, is called for

1.        With low blood pressure

2.        With a diet high in fruits and vegetables and low in salted foods.

Those who do not fit into one of these categories may take both alkalizers. Commonly a ratio of 2 parts of sodium bicarbonate to 1 part of potassium citrate is being used, but also 1 : 1 or an excess of potassium is alright. These may be mixed and taken together in the same drink, or they may be taken separately during the day. If you take more than 1 teaspoonful then space them out during the day.   

How much and for how long?

Sodium is the most abundant mineral in the blood and lymph fluid while potassium is highest inside cells. Therefore a sudden high intake of potassium can cause an imbalance in the blood, and higher amounts need to be distributed over several meals. A diet high in fruit and vegetables may provide 5 g of potassium daily while a normal 'good' diet supplies about 3 g. A level teaspoon of about 5 g of potassium citrate contains about 1 g of potassium. This amount 3 times a day with drinks or mixed with meals is about the upper recommended daily intake.

If there are no contraindications for sodium intake, then sodium bicarbonate in higher amounts is somewhat less critical. The best way to take it is with a drink some time (e.g. half an hour) before meals or, generally easier to 'stomach', 2-3 hours after meals. Another recommended way is to dissolve a teaspoon of bicarbonate in a large glass of water, stir in a teaspoon of psyllium hulls and drink immediately, best soon after rising. In all you may use up to 3 rounded teaspoons of bicarbonate spaced out over the day.

There are two ways of estimating how much to take and for how long. The simpler way is just to go by the amount of pain and other discomfort caused by an inflammation. The more inflammation and pain, the more alkalizer you may take. When problems subside then you reduce the amount of alkalizers, and eventually the minerals in a good diet may be sufficient to keep you well.

The other possibility and the better option is from time to time to measure the pH or acid-alkaline balance of your saliva or urine. The saliva is a better indicator of the condition of the lymph fluid but urine is easier to test. Take so much alkalizer that your urine during the day is mostly above pH 7 or slightly alkaline (pH 7 is neutral). To check your urine you may buy pH papers with a range from about 4 or 5 to 8 or 9 (see the Internet for suppliers).

Alternatively you may use turmeric dissolved in water or better methanol as explained in www.health-science-spirit.com/calcium.html. Turmeric changes colour at pH 6.8. Above this it is red and below 6.8 it is yellow. Therefore when the urine sample turns red you can assume that it is neutral or slightly alkaline.

If the overacidity was caused by an unbalanced food intake with too much acid-forming foods and not enough alkalizing foods, then the urine may respond within days to alkalizing remedies and foods. Acid-forming foods are generally high in phosphorus, such as meat, fish and eggs. Also sugar and refined cereals low in minerals increase acidity. However, if the overacidity is caused by damage to the oxidizing component of the cellular energy production then the overproduction of lactic acid may continue for a long time until health is sufficiently improved, for instance when a systemic Candida infection has been removed.

Another common cause of overacidity are allergies, especially food allergies. If you avoid an allergenic food for several days the urine may become more alkaline but if you then re-introduce the food, urine and saliva become again more acid within hours. You can make a urine test about two and a half hours after eating the food. To reduce or stop an allergic reaction take in a drink a rounded teaspoon of 2 parts of sodium bicarbonate and 1 part of potassium citrate.  If necessary repeat this dose an hour later.

However, in the long term there is a price to pay for trying to make your lymph fluid alkaline: the body may gradually start forming calcium deposits. That is good for teeth, bones and joints, but you do not want other tissue to calcify as this will cause stiffness and speed up aging. This is what commonly happens with chronic inflammations anyway - over the years they cause calcium to accumulate in the inflamed areas, and this reduces inflammation and increases stiffness.

Therefore, when chronic inflammation and its related disease processes are no longer a problem but stiffness increases instead, then it is best to lower the pH of urine and saliva to a slightly acid pH level of about 6.4 to 6.8 or to when turmeric just turns from red to yellow.

Summary for taking Alkalizers

The following recommendations are the maximum amounts. Start with a lower dose and increase gradually up to 3 teaspoons daily. It is important to check your pH and adjust the intake of alkalizers as your pH moves into the required range.

How to use Potassium citrate: Take up to 1 level teaspoon 3 x a day directly mixed with meals, or with some diluted vegetable or fruit juice, or stir into a green drink (a mix of spirulina, wheat or barley grass, and chlorella is great).                                             

How to use Sodium bicarbonate: Take at least ½ hour before a meal or 2 to 3 hours after a meal, up to 1 rounded teaspoon 3 times daily. You may also add 1 teaspoon each of sodium bicarbonate and psyllium hulls to a large glass of water, stir and drink immediately, best soon after rising.

Directions for combining Potassium citrate and Sodium bicarbonate:  You may use both at a ratio of 2 parts of sodium bicarbonate to 1 part of potassium citrate, or alternatively you may also mix equal parts or use more potassium. These may be taken together in the same drink such as diluted juice or a green drink; take at least ½ hour before or 2 to 3 hours after a meal. If using them separately you may take 1 teaspoon of sodium bicarbonate each early in the morning and late in the afternoon, and a teaspoon of potassium at midday; you may also use any other sequence.

When to test your pH: To beat inflammation initially test several times a day without much attention to mealtimes and, except for morning urine, it should be above pH 7.                                                For those who want to reduce stiffness, 6.0 to 6.5 in the morning is OK but then throughout the day it should be between 6.5 and 7.0. After initially testing more frequently it is OK later to test only occasionally, perhaps once or twice a week, best 3 hours after a meal or snack at the same time of the day. 

ALKALIZUJĄC

Z DWUWĘGLANEM SODU I CYTRYNIANEM POTASU

przez Waltera Ostatni

Nasz metabolizm pracuje najlepiej kiedy płyn limfy jest nieznacznie kwasem kiedy krew jest zawsze nieznacznie zasadowa. Jeżeli dieta wykazuje niedobór minerałów lub komórkowa produkcja energii jest nieskuteczna i produkuje wiele mlecznego kwasu zamiast utleniania odżywek do dwutlenku węgla i wody, wtedy ciało stopniowo zostaje zbyt kwas. To prowadzi do straty minerałów i zapalenia z bólem i nadwrażliwością. Chroniczne zapalenie powodują większość niewygody i pogorszenie zdrowia związane z chronicznymi chorobami. Najbardziej popularne warunki związane z zapaleniem są infekcjami i problemami Candida, choroby autoimmune, zawierające artretyzm i nowotwór złośliwy.

Aby zmniejszyć się i w końcu stają niszczące zapalenie, których ciało potrzebuje być alkalizowane. To najlepiej jest zrobione z mineralny bogatymi warzywami, specjalnie zielonymi liść warzywami i zielone białko ściera się na proch takie jak spirulina, chlorella i perz lub proszek trawy jęczmienia. Jakkolwiek, aż zapalenie jest pod kontrolą tym jest często pomocny lub konieczny, by użyć ponadto alkalizującego remedia taki jak dwuwęglan sodu i cytrynian potasu.  Zarówno są 'naturalne'ponieważ ciało produkuje duże ilości dwuwęglanu sodu, by zneutralizować kwas żołądka kiedy to wchodzi do jelit i cytrynian potasu jest najsilniejszym alkalizującym agentem w owocu drzewa cytrusowego.

Kiedy rozkładasz dwuwęglan sodu w wodzie, to jest więcej substancji alkalicznej niż cytrynian potasu ale wewnątrz cytrynianu potasu ciała zostaje silny alkalizer. Inna różnica jest tym dwuwęglanem sodu nie powinien zostać wzięty z posiłkami, ponieważ to wtedy zmniejsza nasz kwas żołądka, który jest potrzebowany dla trawienia, ale cytrynian potasu może zostać zmieszany z posiłkami.

To wszystko wydaje się pokazać ten cytrynian potasu jest lepszym wyborem dla alkalizowania niż dwuwęglanu sodu ale, który jest lepszy naprawdę zależy od jakichś dodatkowych czynników. Następne warunki preferują użycie cytrynianu potasu:

1.    Wysoki sód i niski wlot potasu jako w konwencjonalnej Zachodniej diecie

2.    Podnosił i specjalnie wysokie ciśnienie krwi

3.    Problemy cynadry lub zatrzymanie wody /obrzęk.

Dwuwęglan sodu, z drugiej strony, jest nazwany dla on

1.        Z niskim ciśnieniem krwi

2.        Z wysokim poziomem diety w owocuje i warzywa i niski w posolonych jedzeniach.

Ci, którzy nie pasują do jednej z tych kategorii, mogą wziąć oba alkalizers. Zwykle stosunek 2 części dwuwęglanu sodu do 1 części potasu cytrynian jest używany, ale również 1 : 1 lub nadmiar potasu jest jak należy. Ci mogą zostać zmieszany i wzięty razem w tym samym napoju lub oni mogą zostać wzięty oddzielnie podczas dnia. Jeżeli bierzesz więcej niż 1 teaspoonful wtedy przestrzenią ich z podczas dnia.   

Jak dużo i dla jak długo?

Sód jest najobfitszym minerałem w krwi i płynie limfy kiedy potas jest najwyższymi wewnętrznymi komórkami. Dlatego nagły wysoki wlot potasu może spowodować brak równowagi w krwi i wyższe ilości muszą zostać rozprowadzone ponad kilku posiłkami. Dieta wysoka w owocach i warzywach może dostarczyć 5 g potasu codziennego kiedy normalne dostawy diety 'dobra'około 3 g. równa łyżeczka z około 5 g potasu cytrynian zawiera około 1 g potasu. Ta ilość 3 razy dziennie z napojami lub zmieszał z posiłkami jest o górnym poleconym codziennym wlocie.

Jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazanie dla wlotu sodu, wtedy dwuwęglan sodu w wyższych ilościach jest nieco mniej krytyczny. Najlepszy sposób wzięcia tego jest z napojem trochę czasem (np. pół godzina)wcześniej posiłki lub, ogólnie łatwiejszy do 'żołądka', 2-3 godzinny po posiłkach. Inna zalecana droga ma rozłożyć łyżeczkę dwuwęglanu w dużej szklance wody, poruszyć się w łyżeczce kadłubów psyllium i pić natychmiast, najlepszy wkrótce po podniesieniu się. We wszystkim możesz użyć do 3 zaokrąglonych łyżeczek dwuwęglanu rozmieszczonego z ponad dniem.

Są dwoma drogami szacowania jak dużo wziąć i dla jak długo. Prostsza droga jest tylko po to, by pójść przez ilość bólu i inna niewygoda spowodowała przez zapalenie. Więcej zapalenia i ból, więcej alkalizer, który możesz wziąć. Kiedy problemy opadają wtedy, zmniejszasz ilość alkalizers i w końcu minerały w dobrej diecie mogą być dostateczne, by trzymać cię dobrze.

Inna możliwość i lepsza opcja są od czasu do czasu, by zmierzyć pH lub kwas-zasadowy bilans twojej śliny lub uryny. Ślina jest lepszym wskaźnikiem warunku płynu limfy ale jest łatwiejsze testować urynę. Weź tyle alkalizer, którym twoja uryna podczas dnia jest głównie ponad pH 7 lub nieznacznie zasadowy (pH 7 jest neutralny). Aby sprawdzić twoją urynę, od której możesz kupić papiery pH z zasięgiem około 4 lub 5 do 8 lub 9 (widzi Internet dla dostawców).

Alternatywnie możesz użyć kurkumy rozłożonej w wodzie lub lepszym alkoholu metylowym jako wyjaśniony we www.health-science-spirit.com/calcium.html. Kurkuma zmienia kolor o pH 6.8. Ponad tym to jest czerwone i pod 6.8 to jest żółte. Dlatego kiedy próbka uryny obraca się czerwony możesz założyć, że to jest neutralne lub nieznacznie zasadowe.

Jeżeli nadkwasowość została spowodowana przez niezrównoważony wlot jedzenia ze zbyt dużo kwasotwórczymi jedzeniami i nie wystarczająco alkalizując jedzenia, wtedy uryna może odpowiedzieć w dniach do alkalizowania remediów i jedzeń. Kwasotwórcze jedzenia są ogólnie wysokie w fosforze, takim jak mięsie, rybach i jajkach. Również cukier i oczyszczone zboża niskie w minerałach zwiększają kwaśność. Jakkolwiek, jeżeli nadkwasowość jest spowodowana przez uszkodzenie utleniającej części składowa komórkowej produkcji energii wtedy, nadprodukcja mlecznego kwasu może kontynuować przez długi czas do zdrowie wystarczająco jest ulepszone, na przykład kiedy systemowa infekcja Candida została usunięta.

Inna wspólna przyczyna nadkwasowości są alergiami, specjalnie alergiami jedzenia. Jeżeli unikasz alergenowy jedzenia dla kilku dni, uryna może stać się bardziej zasadowe ale, jeżeli wtedy odnośnie-wprowadzasz jedzenie, uryna i ślina stają się znów więcej kwasem w godzinach. Możesz sprawiać, że uryna testuje około dwóch i pół godzin po zjedzeniu jedzenia. Aby zmniejszyć lub zatrzymać alergiczną reakcję weź w napoju zaokrągloną łyżeczkę 2 części dwuwęglanu sodu i 1 części cytrynianu potasu.  Jeżeli konieczna powtórka ta dawka godzina później.

Jakkolwiek w długim okresie jest cena, by zapłacić za próbowanie robić twoją substancję alkaliczną płynu limfy: ciało może stopniowo zacząć tworzyć depozyty wapienia. To jest dobre dla zębów, kości i łączy, ale nie chcesz, by inna tkanka zwapniała, ponieważ to spowoduje sztywność i będzie przyspieszać starzenie się. To jest co zwykle zdarza się z chronicznymi zapaleniem poza tym -ponad latami oni nakłaniają wapień do zgromadzenia się w zapalonych obszarach i to zmniejsza zapalenie i zwiększa sztywność.

Dlatego kiedy chroniczne zapalenie i jego związane procesy choroby już nie są problemem ale wzrosty sztywności zamiast tego, wtedy to jest najlepiej obniżyć pH uryny i śliny do nieznacznie poziom pH kwas z około 6.4 do 6.8 lub do kiedy kurkuma tylko obraca się od czerwonego do żółtego.

Streszczenie, ponieważ biorąc Alkalizers

Następne rekomendacje są ilościami maksimum. Rozpocznij od niższej dawki i wzrośnij stopniowo w górze do 3 łyżeczek codziennie. Jest ważne sprawdzić twój pH i dostosować wlot alkalizers jako twoje ruchy pH do wymaganego zasięgu.

Jak użyć cytrynianu Potasu:Podjąć do 1 równej łyżeczki 3 x dzień bezpośrednio mieszany z posiłkami lub z jakimś rozpuszczonym warzywem lub sokiem owocu lub poruszyć się do zielonego napoju (mieszanina spirulina, pszenicy lub trawy jęczmienia i chlorella jest wielki).                                             

Jak użyć dwuwęglanu Sodu:Wziąć co najmniej ½ godzina przed posiłkiem lub 2 do 3 godzin po posiłku, w górę do 1 zaokrąglonej łyżeczce 3 razy codziennie. Możesz również dodać 1 łyżeczkę każdy z dwuwęglanu sodu i kadłubów psyllium do dużej szklanki wody, poruszasz się i pijesz natychmiast, najlepszy wkrótce po podniesieniu się.

Kierunki dla tworzenia kombinacji cytrynian Potasu i dwuwęglan Sodu:  Możesz użyć obu w stosunku 2 części dwuwęglanu sodu do 1 części cytrynianu potasu lub alternatywnie możesz również zmieszać równe części lub użyć więcej potasu. Ci mogą zostać wzięty razem w tym samym napoju takim jak rozpuszczonym soku lub zielonym napoju; weź co najmniej ½ godzina przed lub 2 do 3 godzin po posiłku. Używając ich oddzielnie możesz wziąć 1 łyżeczce dwuwęglanu sodu każdy wczesny rano i późny po południu i łyżeczka potasu w południu; możesz również użyć jakiegoś innego pasma.

Kiedy testować twój pH:Toch zapalenie uderzenia początkowo testuj kilka razów dzień bez wielu uwagi do pór posiłku i, z wyjątkiem uryny ranka, to powinno być ponad pH 7.                                ...