profil-wydolnosci-prozdrowotnej.pdf

KRZEWIENIAKULTURYFIZYCZNEJ

ZARZ,TDGI-OWNY

TOWARZYSTWO

SPORTDLA WSZYSTKICH

HENRYKKUNSKI

(sprawno5ci)

prozdrowotnej

w indywidualizacji treningu

zdrowotnego

os6bdoroslych

Profil wydolnoSci

Warszawa1998

ISBN-83-909274-1-1

Wydaniezrealizowanoz Srodk6w

UrzgduKultury Fizyczneji Turystyki

Skladi lamanie:Pm.oyniaSktdd!Kompuleroweso'GRAFIKA"

Ci€chan6w.

ul. sikorskiego4alt tet. (G23) 6?2-2682.

Druk Z€klrd Wydawniczo-Polisraficay ,,ARJADA' s.c.Ci€chandq ul. Robotnicza5,

tel.lf'Ix (G23\ 6'724' 7

:73.

SPISTRESCI

OdWydawcy

Przedmowa

Wprowadzenie

Aktywno3i ruchowaw praktyce promowania

zdrowia

(sprawnoSc)

W) dolnoSc

prozdrowoula

Zarys pojqcia

ProfilwydolnoSci

(sprawno5ci)

prozdrowotnej

. .

Metodyka

lesrd\

Klasyfikacjawynikdw(normy). .

Protok6lbadaniawydolnoSci

(sprawnofci)ptozdrowot-

nej.....

Uwagidointerpretacjiprofilu wydoinoSci

(sprawno5ci)

prozdror\olnej

lndywidualizacja

3.1

programu

treninguzdrowotnego

3.2.

3.2.t.

Potrzebyzdroworne os6bdoroslych

AktywnoSd

ruchowaw realizacjipotrzebzdrowotnych

Akywnosdruchowai ksztaltowaniewydolnosci

tleno-

weJ.

Aktywnoidruchowaw utrzymaniumasycialai nadwa-

dze.

Wytyczne do zindywidualizowania

2'7

3.2.2.

3.3.

programu

treningu

rdrowolnego.

3.3.1.Zalecenia

og6lne

i.3.2.laleceniaszczegolowe

4. Dodalek

4.1. Metaboliczna

ocena

treninguzdrowotnego

4.2. Klasyfikacjawydatkuenergetycznego

w r62nychfor-

machrekeacyjnej aktywnosci ruchowejczlowieka

Podstauo*epiSmiemictwo

Od Wvdawcv

PrzedstawianlyPaislvu kolejne\.,ydawnicnyoz zakresu SPORTU

DLA ,I/SZYSTKICH.JesIonopr2eznaczonedla osdb ju2 )tajenni-

czohych"\a,podstavowezasadystosowania akryia,holciruchowejdla

doroslych.Maprzyczyni1siedopoglebieniaviedzyz zakresuprogru-

mov,aniabezpiecznejakryahoici rLrchou'ej dla os6b pragnqcych za-

nhno podtrzymat i doskonalii zadavalaiqceparametry zdrowia i

spravnoici fzycznej jak i os6b,ktire muszqprzecirdzialat ishiejq-

cynt

jui zagro2enio zdrowolnym (chorobon cryilizacyjnym).Mamy

nadziejQ,aeniniejsza broszura przybliiy paist ^'

podstau,owe zasady

programo\awia bezpiecznegob'eninguzdt'otrotnego.Poslu2yindy-

v,idualizacji prozdrowotnych zaiet ltness oraz potadhictwu rekre-

qcyjno-zdro\rotnemu. Zainleresujei wzbogacidoiwiadcze ia zawo-

dou,einstruklor6wpracujqcych\t,ogniskachTKKF i klubachJitness

a tak2elekarzyzalecajqcy t swym pacjentom zwiqkszenieaktywnoici

ruchowej.Zaciekowir6wniei osoby samodzielnie

stosujqcesysrc-

matycznqakW noi t ruchow q.

ZARZADGLOWNY

TKKF

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: