Linda Ellis Eastman (Editor) doskonała bez przymusu. specjalistka w pracy full scan.pdf

SPIS TRECI

— CIG DALSZY —

10. Jak zmieni marzenia w rzeczywisto?

111

Terri Tibbs

11. Rodzicielstwo: wzorzec osobowy i troska o dzieci

119

dr Kanteasa Rowell

12. 12 kroków do pokonania syndromu superkobiety

131

Riki Lovejoy-Blaylock

13. Siostrzestwo: potrzeba zachty i wsparcia

143

Myrtle Looby

14. Spis osobistych sukcesów i radoci

157

Pamela Burks

15. Tworzenie spokojnego i radosnego ycia

169

Elizabeth M. Palm

16. Rozwizywanie konfliktów z atwoci i wdzikiem

183

Sunni Boehme

17. Twoje ciche, spokojne miejsce

195

Sharyn L. Yonkman

18. Jak mówi „nie” bez poczucia winy?

211

Mary Paul

Tytu poprzedniego rozdziau

SPIS TRECI

— CIG DALSZY —

19. Kim jeste?

221

Ruby Ashley

20. Uwolni si od toksycznych zwizków

231

LaWanda S. Dudley

21. Stawianie granic w naszym yciu

241

dr Mamie Shields-Norman

22. Spójrz w lustro, czyli o inwentaryzacji stresu

251

dr Madeline Ann Lewis

23. Utrzymywanie zdrowego trybu ycia

265

Mardi Allen

24. Pogo za zudzeniem doskonaoci

277

Phyllis S. Quinlan

25. cignij mask! Uwolnij swoj prawdziw tosamo

285

Karyn Elayne Taylor

Dodatek: Opiekowanie si starzejcymi si rodzicami

303

Libby Waterbury

Przesta by wszystkim dla wszystkich

ROZDZIA 1.

PRZESTA

BY WSZYSTKIM

DLA WSZYSTKICH

Linda Rose Mongell

iedy syszysz fraz „by wszystkim dla wszystkich”, co Ci naj-

pierw przychodzi do gowy? Super, naprawd chciaabym by

kim takim! To chyba superkobieta! Powimy teraz chwil, by

przyjrze si bliej prawdziwemu znaczeniu tych sów. Wemy na

przykad Amber. Dostaa zaproszenie na koncert, na który cieszya si

od miesicy. W dniu koncertu dzwoni do niej jej spanikowana siostra,

która nieoczekiwanie dostaa nocn zmian w szpitalu i potrzebuje,

by Amber zaja si jej dziemi. W typowy dla siebie sposób Amber

rezygnuje z koncertu i pdzi na pomoc. Wyobra sobie jednak jej

rozczarowanie i zo, e zrezygnowaa z wyczekanego wyjcia. Inny

przykad: Tammy wzia sobie tydzie urlopu w okresie witecznym.

Planowaa zrobi w tym czasie wiele rzeczy, poniewa z powodu

natoku zaj pozwolia sobie na powstanie zalegoci w niektórych

dziedzinach. Ten tydzie mia jej umoliwi nadgonienie rónych

zalegych spraw. Jednak zadzwonia do niej jej matka i powiedziaa,

e potrzebuje pomocy w przerobieniu sukienki, któr chce zaoy

na sylwestra. Tammy potrafi to doskonale robi, a jak na dobr córk

przystao, zgodzia si pomóc matce. Po caym dniu powiconym

na wyciganie szwów Tammy uwiadomia sobie, e sukienk naley

DOSKONAA BEZ PRZYMUSU

gruntownie przerobi. Porozmawiaa o tym z matk, która zacza

podkrela, e naprawd zaley jej na zaoeniu tej sukienki na zabaw

sylwestrow, i wypomina, e Tammy „powinna pomaga swojej

matce”. Tammy udao si skoczy sukienk na czas, po czym usy-

szaa od matki, e ta wanie zmienia zdanie i nie planuje nigdzie

wychodzi tego wieczora. Czy moesz sobie wyobrazi gniew i uraz

Tammy, która powicia cay swój urlop, by zrobi co, co wydawao

jej si dobr rzecz, tylko po to, by na koniec poczu, e matka j

wykorzystaa? Czy rozpoznajesz te zachowania u siebie lub kogo,

kogo znasz? Nazywa si je czsto chci „bycia wszystkim dla wszyst-

kich”. U rónych osób moe to wyglda nieco odmiennie, jednak

rezultat jest zawsze ten sam: dotknita t przypadoci osoba czuje

gniew, rozczarowanie, uraz, zo (by wymieni tylko kilka sporód

tych uczu), a w jej yciu brakuje równowagi.

Moe jeste w stanie odnale siebie w przytoczonych historiach,

a moe sama mogaby jak opowiedzie. Moliwe, e znasz kogo,

kto regularnie zachowuje si w taki sposób. Niestety, próba zmiany

nie jest atwa, poniewa otoczenie takiej osoby wcale nie jest zadowo-

lone, kiedy zaczyna ona mówi „nie”. W tym rozdziale zastanowimy

si nad tym, co powoduje czowiekiem, który chce by „wszystkim

dla wszystkich”, przyjrzymy si konsekwencjom takiego zachowa-

nia, a nastpnie omówimy sposoby na zmian, aby moliwe byo

odzyskanie równowagi w yciu.

W jaki sposób zdefiniowaaby bycie wszystkim dla wszystkich?

Jako pomaganie innym? Czy zmieniasz sposób swojego postpowa-

nia lub zachowanie, kiedy jeste wród innych ludzi, po to, by Ci

zaakceptowali? Czy zawsze powicasz si, by inni byli szczliwi? Czy

nieustannie starasz si kogo uratowa i sprawi, by by szczliwy?

Tego typu zachowanie niemal zawsze zaczyna si od dobrych inten-

cji. Niemniej jednak po jakim czasie zaczynasz odczuwa poczucie

winy i niedostosowania: wydaje Ci si, e aby si sprawdzi i czu si

akceptowan, musisz by wszystkim dla wszystkich przez cay czas.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: