w co oni grają. manipulacje w codziennym życiu full scan.pdf

W co oni grają . Manipulacje w codziennym ż yciu

Konieczność unikania ............................................................ 56

Gorzki posmak: uczuciowe triki ............................................ 57

6. Gra psychologiczna jako program ostateczny ............................. 59

Cztery stanowiska podstawowe ............................................. 60

7. Scenariuszżyciowy .................................................................... 65

Dogmaty z dzieciństwa .......................................................... 66

Przykład scenariusza „Ja temu nie podołam” ....................... 67

Surowe nakazy i poganiacze ................................................... 68

8. Egogram .................................................................................... 71

Stany „ja” ................................................................................. 71

Sporządzanie egogramu ......................................................... 76

9. Poziomy eskalacji ....................................................................... 83

Wersja nieszkodliwa ............................................................... 83

Gry poruszające ...................................................................... 84

Ostrożnie — silnie wybuchowe! ........................................... 87

10. Typowe gry rodzinne ................................................................. 89

Gra „Sala sądowa” — wersja rodzinna .................................. 90

Być obrażonym ....................................................................... 94

Gdyby nie ty — wersja rodzinna ........................................... 97

Najpierw dorośnij! ............................................................... 100

Musisz jeszcze odrobić lekcje! ............................................. 104

Pomiędzy frontami ............................................................... 106

Nigdy nie przychodzisz! ...................................................... 109

Och, niedobrze wyglądasz! .................................................. 111

Ja miałem przecież dobre zamiary/

Chciałem tylko twojego dobra ............................................. 115

Spis treś ci

11.

Gry partnerskie ........................................................................ 117

Potrzeba równorzędności .................................................... 118

Potrzeba szacunku ................................................................ 122

Bliskość i dystans .................................................................. 123

Gry odbywają się w każdym związku partnerskim ............. 125

Urazy psychiczne w partnerstwie ........................................ 127

Zazdrość ................................................................................ 128

Kto ma rację? ........................................................................ 133

Żadnego seksu — chyba że… .............................................. 135

„Gdybyś mnie naprawdę kochał, to wiedziałbyś, że…” ....... 136

12. Gry w sąsiedztwie .................................................................... 141

Dostateczna ilość pól gry ...................................................... 143

Gra w salę sądową — wersja sąsiedzka ................................ 146

„Teraz cię mam, ty kanalio!” ................................................ 146

Płot jest świętą granicą ......................................................... 147

Przecież on to robi specjalnie! ............................................. 148

13. Typowe gry biurowe ................................................................ 149

Gra „Tak, ale…” ................................................................... 150

Niedorzeczne zagrywki podwładnych ................................ 155

Gra „Mam prawo” ................................................................ 161

Gra „Ach, jakie to straszne” ................................................. 166

Gra „Sala sądowa” — wersja biurowa ................................. 172

Gra „Połajanka” .................................................................... 175

Gra „Drewniana noga” ......................................................... 178

„Gdyby ciebie nie było” — wersja biurowa ........................ 184

14. Gry solowe .............................................................................. 187

Wewnętrzny napastnik, wewnętrzna ofiara,

wewnętrzny wybawca .......................................................... 188

Wewnętrzny krytyk .............................................................. 189

Wewnętrzne gry ofiary ......................................................... 191

W co oni grają . Manipulacje w codziennym ż yciu

15. Konstruktywne strategie .......................................................... 195

Dokładnie określ kontekst ................................................... 196

Zapytaj rozmówcę o jego interesy ....................................... 196

Ignoruj docinki ..................................................................... 197

Skoncentruj się na procesie .................................................. 199

Wyjaśnij, czego naprawdę chce ten drugi ........................... 199

Ustal prawdziwy powód krytyki .......................................... 200

16. Jak mogę ukształtować swoje otoczenie

możliwie wolne od gier ............................................................ 203

Zawrzyj zrozumiałą umowę ................................................ 203

Zważaj na własne nastawienie psychiczne .......................... 205

Odpowiedzialność ................................................................ 206

Zignoruj albo zdekonspiruj płaszczyznę ukrytą ................. 208

Powołaj się na to, czego nie uwzględnia gracz ................... 210

Bierz udział w grze — ale na swoich warunkach ............... 211

Zminimalizuj gry „jednorękie” ............................................ 211

17. Plan gry — Twoje osobiste kroki w niej ..................................... 213

31 pytań dotyczących Twoich posunięć .............................. 214

Skorowidz ...................................................................................... 221

Jak zaczynają się gry psychologiczne?

Julia Holska stoi w kuchni i ma pełne ręce roboty. Jest piątkowy wie-

czór. Julia przygotowuje pracochłonną kolację dla sześciu osób, które

przybędą za mniej więcej godzinę. Jest trochę spóźniona, bo szef ją

zatrzymał, ale jeśli się pospieszy, przyjęcie będzie gotowe na czas, a jej

zostanie jeszcze chwila, aby się wyszykować. Julia przywiązuje dużą

wagę do nienagannego wyglądu i nie byłoby jej przyjemnie otwierać

gościom drzwi w dżinsach i podkoszulku, które są jeszcze przesiąk-

nięte kuchennymi zapachami.

Musi się bardzo skoncentrować na tym, co robi, a jej mąż wybiera

właśnie ten moment, aby przyjść do kuchni i uskarżać się na swego

przełożonego. Mąż czuje się źle traktowany przez szefa i chciałby o tym

z żoną porozmawiać tu i teraz. Julia próbuje przełożyć rozmowę:

„Pozwól, że to, w jaki sposób najlepiej poradzisz sobie ze swoim szefem,

omówimy w spokoju w ciągu weekendu. Teraz muszę pilnować ryby”.

Nie były to słowa, jakie chciał usłyszeć Michał Holski. Zapytał więc

rozgniewany: „Ta głupia ryba jest dla ciebie ważniejsza ode mnie? Nie

uwierzysz, na co znowu pozwolił sobie dzisiaj ten facet. Chcę teraz

o tym z tobą porozmawiać, muszę to z siebie wyrzucić!”

Julia chce uspokoić męża: „Oczywiście, że ryba nie jest dla mnie

ważniejsza od ciebie. Ale zaraz przyjdą nasi goście, więc chcę mieć

w końcu gotowe jedzenie i muszę się jeszcze przebrać!”. Ale mąż nie

okazuje zrozumienia: „Ach, to przecież typowe — wszystko inne ma

pierwszeństwo, ale kiedy ja ciebie potrzebuję, ty nie masz czasu! Ty się

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: