KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
TEMAT:NAUKA STANIA NA RĘKACH
Zadania szczegółowe w zakresie:
1. Motoryczność: Kształtowanie siły obręczy barkowej i koordynacji
2. Umiejętności: Nauka stania na rękach, doskonalenie przewrotu w przód i w tył
3. Wiadomości: Samoocena podczas ćwiczeń
4.Działań wychowawczych: udział całej grupy w ćwiczeniach
Klasa: V Liczba ćwiczących: 13
Czas trwania: 45‘ Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Materace
Metody realizacji zadań ruchowych: ścisła, zadaniowa
Formy prowadzenia zajęć: frontalna
Tok Lekcyjny
Nazwa i opis ćwiczenia
Uwagi organizacyjo – metodyczne
Cz. I wstępna
Zab. ożywiająca
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
„Muraż i cegły”
2’
1’
XXXXXXXXX
N
Cz. II A
Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. RR i NN
Ćw. T
Ćw. mm. brzucha
Ćw. mm. grzebietu
Ćw. skocznościowe
- Bieg dookoła boiska
- krążenie RR w tył
- krążenie PR w tył
- j.w. LR w tył
- krążenie PR w przód LR w tył
- krążenie LR w przód PR w tył
- bieg skrzyżny
- co trzeci krok wysoki wyskok
- Skip A
- Skip C
- w marszu wypad LN w przód i skręt T w lewą stronę
- j.w. w prawą stronę
- krążenie T w lewą i prawą stronę
- skłony T w przód
- pompki
- „nożyce” pionowe
- „kołyska”
- podskoki kuczne
6x
10x
5x
10 sek.
Uczniowie ćwiczą w truchcie wzdłuż boiska.
Kolana unoszone powinny być wysoko
Przejście do marszu
Przejście do luźnej rozsypki
X X X X
X X X
X X X X X
Cz. II B
Zastęp I
Zastęp II
Zastęp III
Zastęp IV
Pokaz i objaśnienie techniki stania na rękach przy drabinkach
Podział na cztery zespoły i przydzielenie zadań.
Nauka stania na rękach przy drabinkach
Doskonalenie przewrotów w przód i tył z postawy do
Przysiadu
Przeskoki kuczno-zawrotne przez ławeczkę
Podciąganie się na ławeczce opartej na drabince
6’
Na stanowisku ćw. 5 min. Przy staniu na rękach asekuracja współćwiczących i nauczyciela.
Cz. III Końcowa
Czynność O-P
- w marszu wspięcia na palce, RR wysoko w górę i „wkręcanie żarówek”
- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie,
Zbiórka
XXXXXXXX
kasperpl