Różne konspekty i hospitacje.DOC

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

DOZOWANIE

UWAGI

Część wstępna

1. Organizacja grupy
2. Motywacja
3. Rozgrzewka

1. Zbiórka
2. Sprawdzenie obecności
3. Podanie tematu zajęć-

- bieg slalomem miedzy piłkami

- jw. tyłem

- wieloskoki przez piłki

- krok odstawno-  dostawny

- przeplatanka

-skrętoskłony T, piłka trzymana oburącz

- piłka między RR. oburącz L stronę

- krążenie głową w P. i L stronę.

- rozkrok ,krążenie tułowia ( piłka trzymana oburącz)

-  ćw. rozciągające z piłkami

- podskoki z podrzucaniem piłki do góry i złapanie jej w powietrzu po wyskoku

5'

10'

II  Część

główna

- przyjęcia i podania wewnętrzną częścią stopy PN i LN, przyjmujący stoi w miejscu, podający po podaniu do partnera wykonuje przysiady

- jw. w marszu

- jw. w truchcie

- jw. w biegu

- jeden rzuca piłkę na wysokości klatki piersiowej przechodząc do krótkiego prowadzenia piłki , 2ćw. podskoki w miejscu

- jw. zmiana ról

- jeden rzuca piłkę na wysokości kolan, drugi przyjmuje prostym podbiciem PN i LN.

- jw. zmiana  ćwiczących

- jw. zmiana  ćwiczących

- prowadzenie piłki zewnętrznym podbiciem cały rząd porusza się za pierwszym w marszu

- jw. w truchcie zmiana prowadzącego

- jw. w biegu

- prowadzenie piłki prostym podbiciem indywidualnie na dowolnej przestrzeni w marszu

- jw. w truchcie

- jw. w biegu

- prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy w marszu

- jw. w truchcie po łamanej

- jw. w biegu

- uproszczona gra szkolna

25

Ustawienie w parach

na przeciw siebie w odległości

ok. 4m

Ustawienie w dwóch rzędach  wszyscy mają piłki prowadzenie

Ustawienie w kole

III   Część

1. Ćw. uspakajające

2. czynności organizacyjne

- Ćw. wykonują rzuty karne

-wykonywanie wyrzutów z linii autu

1. Zbiórka
2. Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie   najlepszych
3. Pożegnanie

10

5

Nie ćwiczący zbierają piłki

:

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

DOZOWANIE

UWAGI

I Cz. wstępna

1. Zorganizowanie grupy
2. Motywacja
3. Rozgrzewka

1. Zbiórka
2. Sprawdzenie obecności
3. Sprawdzenie strojów sportowych

1. Podanie tematu zajęć

1. Zabawa rozgrzewająca "Berek"
2. Bieg do okoła sali, krążenie RR, w przód
3. Bieg jw., w tył
4. Trucht, na sygnał przysiad i wyskok w górę
5. W marszu wymach RR. w bok z pogłębianiem
6. W parach plecami naprzeciw siebie, skręty tułowia z klaśnięciem dłoni
7. W parach naprzeciw siebie poruszanie krokiem rostawnodostawnym w P. i L.
8. Skłony w przód do PN z przytrzymaniem
9. Rozgrzanie nadgarstków
10. X  przysiadów

-

5'

10'

II Cz.

główna

1. Kozłowanie piłki w miejscu.
2. Kozłowanie piłki w rozsypce, podrzut piłki
3. Jw. na sygnał zmiana kierunku kozłowania
4. Ustawienie w parach w odległości  koło 2m - podanie piłki zza głowy partnera
5. Jw. LR.
6. Jw. zwiększamy odległość miedzy ćwiczącymi
7. Jw. podanie z boku do partnera
8. Podanie za głowy z przejściem nogi zakrocznej do przodu, chwyt przejściem wykrocznej nogi do tyłu.
9. Uproszczona gra.

20'

Objaśnienie technik chw. i podanie. Zwrócić uwagę na ułożenie palców.

III Cz. końcowa

1. Ćw. uspakjajce

2. czynności organizacyjne

Złożenie piłek do siatek

1. W marszu nabranie powietrza ze wspięciem na palce i wznoszenie RR. wydech z powolnym przejściem na całe stopy i opuszczanie RR.'
2. Luźne podskoki ze wstrząsami RR. in. n.

1. Zbiórka
2. Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie   najlepszych

Pożegnanie.

5