KONSPEKT LEKCJI: Atletyka terenowa NR: 06 Data: 10.09.2003 r.
Klasa: VI Liczba ćwiczących: 14 Czas trwania: 45‘ Miejsce: Przyszkolny las, łąka
Przybory: 4 chorągiewki, kłoda, piłka lekarska, laska lub gałąź, 6 obręczy Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe):Bieg z przeszkodami. Nauka skoku dosiężnego.
Motoryczność: Zwinność, zręczność, skoczność
Wiadomości: Zwrócenie uwagi na zmianę oddechu (rytmu) w czasie ćwiczeń ruchowych
Tok Lekcyjny
Nazwa i opis ćwiczenia
Uwagi organizacyjo – metodyczne
Cz. I wstępna
Zab. ożywiająca
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
„Kto szybciej stanie przy drzewie”
1’
XXXXXXXXX
N
Cz. II A
Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. T
Ćw. RR i NN
Ćw. skocznościowe
Ćw. mm. Brzucha
Ćw. mm. grzebietu
- naprzemianstronne krążenie RR w w tył
- obustronne krązenie RR w tył
- rzuty prostych nóg w przód
- j.w. w tył
- naprzemianstronne rzuty prostych NN na boki
- marsz w skłonie podpartym
- skłony T w przód
- krążenie T w prawą i lewą stronę
- wymachy PN do LR i odwrotnie
- w przysiadzie podpartym rzut NN w tył
- podskoki kuczne
- „nożyce”
- „kołyska”
10x
10 sek.
7x
5x
Uczniowie wykorzystują do biegania pobliską łąkę
Przejście do marszu
Przejście do luźnej rozsypki
X X X X
X X X
X X X X X
Cz. II B
Stanowisko I
Stanowisko II
Stanowisko III
Stanowisko IV
Stanowisko V
Podział dzieci na grupy, przydział zadań głównych i dodatkowych, określenie terenu ćwiczeń.
- bieg z przeszkodami.
- stojąc na podwyższeniu podnoszenie laski, gałązki.
Zadanie główne – skok dosiężny do gałęzi.
Zadanie dodatkowe – pokonać odległość 2m jak najmniejszą liczbą kroków.
- czworakowanie pod krzakiem lub niską przeszkodą.
Zadanie główne – marsz z wysokim unoszeniem nóg z obręczy do obręczy.
Zadanie dodatkowe – podrzucanie woreczków w górę z jednoczesnym wyjściem z koła.
Po dwóch stacjach ćwiczenia oddechowe i wyprostne według inwencji uczniów
4’
2’
2x4’
Wykorzystanie naturalnych przeszkód terenowych. Przejścia pomiędzy stacjami krokiem różnych zwierząt.
Pokaz ćwiczeń.
Cz. III Końcowa
Czynność O-P
- Swobodny marsz wokół drzew
- w marszu rozluźnianie mm RR i NN
- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie
1x
Zbiórka
XXXXXXXX
kasperpl