Konspekt lekcji wychowania fizycznego
Prowadzący: Adam Bednarz
Temat lekcji:.P.N. Przyjęcie piłki udem.
Miejsce: Sala gimnastyczna.
Czas: 45’
Data:
Umiejętności: potrafi przyjąć piłkę udem.
Motoryczność: kształtuje zwinność i koordynację ruchową.
Wiadomości: zna zasady gry uproszczonej.
Zadania wychowawcze: pomoc koleżeńska.
Tok lekcji
Zadania szczegółowe w zakresie
Czas
Uwagi
Cz.wstępna.
Rozgrzewka.
Cz.główna.
Cz.końcowa.
Zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do lek.
Ćwiczenia w truchcie
- trucht dookoła sali
- na przemian stronne krążenia ramion w przód i w tył
-„ zbieranie grzybków”
- na sygnał przysiad i wyskok w górę
- naprzemianstronne wyskoki w górę
- przejście do marszu
Ćwiczenia w marszu
- krążenia głową w prawą i lewą stronę
- skłony głową w przód i w tył
- ręce wyprostowane do przodu, wymachy nóg w przód do ręki przeciwnej
- co trzeci krok wypad w przód z pogłębieniem
- przysiad chwyt za kostki i marsz do przodu
Ćwiczenia w staniu
- stanie w lekkim rozkroku, skłony w przód
- skłony boczne
- krążenia całym tułowiem
Ćwiczenia w siadzie
- siad rozkroczny skłony do prawej i lewej nogi
- siad prosty, skłony w przód z pogłębieniem
- przebieżki
-przypomnienie uderzenia piłki prostym podbiciem
-pokaz nauczanego elementu
-podrzut piłki w górę i przyjęcie raz prawym raz lewym udem
-j.w.tylko po koźle
-podrzut piłki w górę, obrót o 360° i przyjęcie piłki udem
-przyjęcie udem piłki dorzuconej przez partnera.
-j.w.po koźle
-podanie piłki prostym podbiciem przez partnera i przyjęcie udem
- żąglerka lewym i prawym udem.
-gra uproszczona(bez autów i rzutów rożnych).
Uporządkowanie sali, zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie grupy.
5min
10min
25min
Ust.w szeregu.
Ust.na obwodzie koła.
Ust.w rozsypce.
Ust.w parach naprzeciwko siebie.
Każdy wykonuje 8 powtórzeń.
kasperpl