Konspekt lekcji wychowania fizycznego
Prowadzący: Bednarz Adam
Temat lekcji: PS. Nauka odbić sposobem oburącz dołem w formie scisłej.
Miejsce: sala gimnastyczna
Czas: 45’
Kl. II
Umiejętności: uczeń potrafi wykonać odbicie oburącz dołem
Motoryczność: zwinność, dokładność
Wiadomości: zna zasady współpracy z partnerem
Zadania wychowawcze: samodyscyplina
Tok lekcji
Zadania szczegółowe w zakresie
Czas
Uwagi
1.Część wstępna
1.Zbiórka ćwiczących.
2.Powitanie.
3.Sprawdzenie obecności i przygotowania do
zajęć.
4. Podanie tematu lekcji
2-3
Ustawienie w szeregu
2. Ćw. kształtujące
1.W truchcie:
-krążenia ramion w przód, w tył, jednorącz, oburącz, naprzemianstronnie
-krok odstawno-dostawny
-krok skrzyżny
-skiping A,C
-na sygnał przysiad i wyskok
-na sygnał bieg tyłem
-wymach nóg w przód z naprzemianstronną pracą ramion
2.W miejscu:
-krążenie głowy w prawo, w lewo
-skłony tułowia w przód z pogłębieniem
-skrętoskłony
-siad prosty, chwytamy się za palce stóp, na sygnał leżenie przewrotne
-przenoszenie ciężaru ciała na prawą i lewą nogę w bok, w przód
-10 przysiadów
-rozluźnianie k. dolnych w obrębie stawów kolanowych i skokowych, rozluźnianie nadgarstków
10-15
3. Część główna
1.Pokaz ułożenia rąk w pozycji niskiej siatkarskiej oraz wyjaśnienie.
2.W dwójkach jedna osoba w postawie wysokiej, druga w siadzie klęcznym. Pierwsza podaje piłkę oburącz sprzed klatki piersiowej, druga odbiera oburącz dołem z przejściem do klęku, zmiana
3.Jedna osoba w postawie wysokiej, druga w klęku jednonóż pierwsza podaje piłkę druga oburącz z dołu z przejściem do niskiej siatkarskiej
4.Jak 1-sze z tym że odbicie dołem
5.Jak 2-ie z tym że odbicie dołem
6.Siad na ławeczce.jedna osoba dorzuca piłkę druga odbiera oburącz dołem z przejściem do pozycji niskiej siatkarskiej.
7.j.w tylko z odbiciem
6.W parach jedna osoba rzuca piłkę łagodnym łukiem na wysokość kolan partnera. Ten odbija ją sposobem dolnym
8.Gra szkolna-bez kozłowania, z piłką można wykonać tylko dwa kroki i wykonać podanie do współzawodnika.
25-30
4. Ćw. uspokajające
Marsz dookoła sali wdech wznos RR w górę wydech opad RR
1
5. Czynności organizacyjno porządkowe
1. Zbiórka
2. Omówienie lekcji
3. Pożegnanie
kasperpl