Konspekt lekcji wychowania fizycznego
Prowadzący: Adam Bednarz
Temat lekcji: Tenis stołowy
Data:
Miejsce: Sala gimnastyczna
Czas: 45’
Kl. II
Umiejętności: zna podstawowe zagrania piłeczki w tenisie stołowym.
Motoryczność: kształtuje koordynację ruchową.
Wiadomości: zna podstawowe zasady gry w tenisa stołowego.
Zadania wychowawcze: przeżywanie radości i satysfakcji z uczestnictwa w zajęciach.
Tok lekcji
Zadania szczegółowe w zakresie
Czas
Uwagi
1.Ćw. or-ganizacyjno-porządkowe
2.Ćw. kształtujące.
3.Część główna.
4.Część końcowa.
1.Powitanie
2.Zbiórka
3.Przedstawienie zadań i celów lekcji
1. Trucht dookoła sali, krążenie oburącz do przodu.
2. Krążenie oburącz do tyłu.
3. Krążenie nadgarstków.
4. Marsz co trzeci krok skłon z dotknięciem podłogi raz prawą raz lewą ręką.
5. Marsz na sygnał przysiad i wyskok w górę.
6. W miejscu, krążenie głowy w prawo, w lewo.
7. Skłon tułowia w bok, prawą, lewą stronę.
8. W miejscu opad tułowia w przód z pogłębieniem na trzy.
9. Skrętoskłony.
10. Krążenie bioder w prawą, lewą stronę.
11. P. W przysiad podparty a następnie naprzemiennie wyrzuty nóg w tył.
12. P. W jak wyżej a następnie wyrzuty obunóż w tył.
13. P. W. Stanie ręce trzymane przed sobą na wysokości barków a następnie wymach nóg do prawej, lewej ręki.
14. P.W. siad prosty rozkroczny, skłon głowy do prawej, lewej nogi.
15. P. W. Siad prosty z chwytem z łydki, skłon głowy w przód z dotknięciem głową kolan.
16. Leżenie tyłem następnie prawą nogą dotykamy lewej ręki zaś lewą nogą prawej ręki.
17. Leżenie przewrotne.
18. P. W. Siad prosty przy drabinkach, nogi zaczepione o ostatni szczebel wykonujemy brzuszki.
Przysiady z trzymaniem się drabinek.
Konkurs tenisa stołowego-system pucharowy.
1.Zbiórka.
2.Omówienie zajęć.
3.Pożegnanie.
5 min
10 min
25 min
Ustawienie w szeregu.
Ustawienie na obwodzie koła.
Ustawienie w rozsypce.
kasperpl