Zadania szczegółowe

          Uwagi organizacyjno - porządkowe

1.Część początkowa

-zbiórka

-objaśnienie zadań lekcji

-sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć

2.Przygotowanie organizmu do wysiłku – rozgrzewka:

-Wymachy ramion w przód, w tył, jednorącz, oburącz, obustronnie, naprzemianstronnie

-Krok odstawno-dostawny twarzą do środka koła i na zewnątrz

-Krok skrzyżny twarzą do środka koła i na zewnątrz

-Na sygnał przysiad i wyskok w górę

-Skiping A, C

-Na sygnał zmiana kierunku biegu

-Na sygnał bieg tyłem w tym samym kierunku

-Ćwiczący przebiega z piłką na drugą stronę sali przemieszczając piłkę wokół szyi i tułowia

-Ćwiczący przebiega z piłką na drugą stronę sali skipem A przemieszczając piłkę raz pod jednym raz pod drugim kolanem

-Podrzucanie piłki przemieszczając się krokiem odstawno – dostawnym na drugą stronę sali

-ćwiczący ustawiają się plecami do siebie i przekazują sobie piłkę raz z lewej, raz z prawej strony.

- J.w. ćwiczący przekazują sobie piłkę raz pod nogami, raz nad głową.

-Podrzucenie piłki jak najwyżej , wykonanie siadu prostego, wstanie i złapanie piłki tak aby nie upadła ona na podłoże.

3.Zadania główne:

-siad rozkroczny – chwyt piłki oburącz po bokach i toczenie piłki po podłodze nie odrywając rąk od piłki

-j.w. – przy ścianie

-siad rozkroczny twarzami do siebie, poprawne ułożenie dłoni na piłce i wyrzut do partnera

-klęk jednonóż, ćw. j.w. – w momencie wyrzutu piłki przejście do stania , zmiana nogi i ćwiczącego

-j.w. lecz z prawidłowym odbiciem do partnera

-w staniu odbicia piłki do partnera

-gra uproszczona – za przebicie piłki górą w pole przeciwnika drużyna zdobywa 2 pkt. 

4.Uspokojenie organizmu:

-marsz dookoła sali ze wspiciem na palce i głębokim wdechem

-marsz na piętach

5.Część końcowa:

-zbiórka, podsumowanie lekcji

-pozegnanie

-niećwiczący uczestniczą w zbiórce, potem siadają na ławkę

-rozgrzewka przeprowadzona prawidłowo

-uczniowie dobierają się w pary