Facercise Basic - Advanced - po polsku.pdf - Carol Maggio - Facercise - floverek

„FCERCIE”- CAROLE MAGGIO .

UNIKALNY PROGRAM .

Facercise jetróżnyodinnychprogramówdwiceotwaryMamytutajedukacjjakpracująmukuły

twaryTakżejetwyjanieniejakpracujeprogramNaucyijakiolowadodiebiecególne

grupymukułówtwaryTakżenaucyipychicnychimentalnychnardipowalających

toowadopórwpracymukułamiPracymakymalnąkubaturąmukułówkiedywykonujeinne

recywtymamymcaienppracującprykomputere,jadącamochodemcyoglądającTV

Niektóreinneprogramydwiceoawierająróżnegłupiepomyły- wybijaniepoajyki

chwytanie5ray,poruaniepiłkąwpowietruodpolickadopolicka,tyłucyodgórnejdodolnej

wargiNiewiempocoalechciałabymwiediedjaktopracujeWieletychprogramówniema

logicznego wyjanieniaJaniechclepowieryd

Możnaoiągnądreultatyjeżeliichceitrebapamitad,żeniema‘ybkichmetod’Wcaach

udrawianiaumyłemnajbardiejgodneuwagidlanajettocegomypotrebujemyjeżelichcemy

autentycznie budowadmukułycyredukowadtłucNikotłucowadieta,programdwiceo

cardiocyobmylonytreningodchudaniaąbiletemwtpuKrótkietoowanieniedareultatów

Muiwykonywadterecyciąglebybudowadmukuływcieletrebatoowadwielepoobów

powtórekabyjepowikad,tworydromiarcyiłFacerciejetprogramem,któretoujete

amemetodydotwaryZFacerciepompujenpmukułypolickówwtakiampoóbjaktoi

robinogamiOdkądjaacłamucydFacercieaigamporadchirurgiiplatycnej,dermatologii,

pychologiiżebyciągleudokonaladdwicenieiucynidjebardiejeektywnymiFacercienie

powodujewrotumukułówponadmiaralejetonujeideiniuje

prawdałampryróżnychokajachcyFacerciepogłbiamarckilubrociągakórPreciwnie

WtedygdydwicywratacyrkulacjakrwiwmukułachiinnychobarachtwaryTodajereultat

olidniejychmukułówinapitejkórykórawygładaiimarckitająimniejwidocne

FacerciejetalternatywądlaoperacjiplatycnychcywtrykiwaniakolagenuJednymklucy

powodującycheektywnodjetużyciedwóchnajbardiejłatwychodnawialnychatutów- wyobranii

energiiUmyłienergiagrajądecydującąrolweektywnociFacercieJanaywamto- ‘połącenie

umyłumukułami’Mówiwoimklientom,żemuącudpracmukułówiwiualiowadronące

mukuływkażdejpowtórceTakżekiedydwicymuiognikowad,rograniekwaumlekowego

To jest wskazanie czy wykonujedwiceniaprawidłowoZtakimilnympychicnymkupieniemna

tymwkanikuumyłjetnatropieCujejakmiieoroniewcaiepracywkierunkutwojego

celuMyliątakilnejakdiałaniaponieważwidijakcujeimukułyroną, ąilniejetakjak

uykujepotpy

Takiążkaucyw14głównychi9topniowychdwiceniachpracyiiolowania57mukułówobaru

twaryiyiWiecipołąceowłókienkażdymukułkorytadwiceniaTakjakdwicy

otrymujenagrodwkomplekowejrewitaliacjiChociażmójprogramidiedalejniżtakamała

korydDwicenie22minutypre5dniwtygodniujużdajeradonąmianMam56latimog

powiedied,żemojatwarjetgłada,olidnieja,bardiejróżowaodtejjakmiałam36 lat kiedy

mój‘ex’mążpowiediał,żemamtarątwarniżmójwiekOdtegocaugubiłamwiele

marcekimamotograi,któratotwierda

4RDYBYOIĄGNĄDUKCE

1. Postawa Wtedygdyprygotowujeidokażdegodwiceniapociągajppekdo tyłudo

krgołupatakdalekojakmożeNapnijilnieudaproduidookoławkierunkutyłuinapnij

poladkiTrymajtakąpoycjkiedywykonujedwicenieTakiediałaniejetjakkotwica,która

powalawkaadmukuł,którytydwicyKliencimimówią,żebardopryjemnymeektem

ubocnymtujetmniejeniebioderCyktoniebyłbyaintereowany?Terakiedycyta-

‘pryjmijpotawbaową‘- pryjmujetakapotawTojetpoycja,któranajlepiejuprawniate

dwicenia

2. Rozgrzanie kwasu mlekowego Koncentrujinagrupiemini,któredwicyażpocuje

kupikobóluTenwyiłekwytwarakwamlekowywmukułachirograniejetnakiem,że

mukułpracujedomakymalnychpojemnociPamitajżebyniecierpied,alboniepredobryd

CubkipalcówąpreciwwagąwtychdwiceniachOneapewniająopórniebdnydlamukułuaby

pracowałciżej,rółilniejioiągałreultatytakybkojaktojetmożliweJaużywamterminu

‘puluj’Topulowaniejetybkimporuaniempalcówdogóryiwdółnamukuleżeby

intenyikowadrograniekwaumlekowegoNigdytegonieapominajPotrebujetegoawe

To daje rezultaty.

3. Wizualizacja WiualiujicujprepływenergiipremukuływtedygdypracująZobraujte

mukuływ twoimumyle(cyliwyobrajeobie)kiedyacynaporuadwgórtwarKiedy

cytaopiymoichdwiceotoctowidi- ‘idaenergiąwtwary’Mojakoncepcjaprepływu

energiijetbaowananateoriichiokiejmedycyny,żeenergiaporuaicieżkamiwokółciała

Wiem,żedowiadcenietakiegocuciaiwiualiacjaprepływuenergiipomagaludiomybciej

naucyditechnikdwiceoWielkąapłatąjetto,żewiualiacjaenergiiprowadidoybego

wrotumukułówniżdwiceniewykonywanebeużywaniawyobrani

4. Bezbólu byrolunidmukułypodwiceniachcinijutaraemiwydmuchnijmidynimi

powietrepowodująctymwibracjutTojetdwikpodobnydotegokiedyanurytwarw

wodieiwydmuchujebąbleNiechtobdierutynąpokażdymdwiceniużebyrelakowadminie

i‘wydmuchnądwdal’ból

Facerciejetbiletemwantatycnąpodróż- podróż,którakutkujereultatembyciabardiej

atrakcyjnymmłodymwyglądie

.......Facercise jest programem dwustopniowymNapocątkuucymyi14dwiceobaowychNiech

tobdiecodiennąpraktykąWmiardwiceniatanieitodrugąnaturątartujedomianyi

tajeilepiejwyrebionaideiniowanaNatpnedwiceniatodwiceniaprogreywne

(wzratające)Tedwiceniapóniejuwydatniająpromiennodiwmocnienie,któreątakważnedla

twaryBądpewien,żetrebanaucydipocątkowo14dwiceobaowychżebywyktałcid

mukułydlatechnikprogreywnych

Dobrądrogąjetpocątkowodwicyd14baowychdwiceo1xdiennie11minranoTo

pomagawredukcjinocnegopodpuchniciaugerujżebydrugirawykonadjewiecoremteżpre

11minutDwieejediennieitwarbdierelakowanaigotowadonocnegoodpocynku

CZD1- DWICZENIA PODSTAWOWE (kiążka+ilm„FacercieBaic”=teamedwicenia).

Dwicenie1 UWYDATNIENIE OKA - Eye Enhancer.

Koryci

Uwydatnianie Oka dwicymiieoOrbicularicOculi,któryokrążacałeokoJedennajważniejych

miniwciele,miieo,któryotwieraiamykaokoDwiceniepompujekrewwobarokai

wmacniagórneidolnepowiekiDwicenietakżeredukujeobrmieniapodocamiiweekcie

apadniciapodocami,wikaocodółdającwicejwidenia(potregania)werJakto

możliwe?TutajmamyaktyTakjakitarejemymukułygórnychpowiekgubiąwojenaprżeniei

opadająnaocodół,najeżdżającpowodująmniejenieobaruokaPrenapinanieipodnoenie

górnychidolnychpowiek,ocodółtajeibardiejwyraityitajeiwiky

Rada:

Wykonujtodwicenie2xdiennieJeżelimagłbokiepodkrążeniacykilkaobrmieo(worków)

pod oczami 3 x dziennie. Użyjlekkiejprejirodkowymipalcamipomidzy brwiami. To nie pozwoli

natworzenieibruzdczyzmarzczeknabrwiach.Trzymajpalcewkazującewzewntrznych

kącikachoczu,kiedytoujezlekkąprejtakabynietworzydzagnieceonakórze.

poóbwykonaniadwicenia

1TodwiceniemożnawykonadwpoycjiiedącejlubleżącejPryjmijpoycjbaowąUmied

palcerodkowepomidybrwiamiponadnaadąnoaUmiedwkaującepalcewywierającnimi

lekkąprejwewntrnychkącikachocuPatrwkierunkucytugłowyWykonajilnego zeza do

górydolnymipowiekamiPocujpulowanieewntrnegominiaokaZeujwgóriuwalniaj10x

kupiająciakażdymraemnapulowaniumukułów

2Trymajeaicikajocymocnoamknite,trymającteżmocnocinitepoladkiilicz do 40.

Bardzoważne jettrymad zamknite ocymocnoijednoceniecinitepoladkipodcalicenia

do 40.

Dwicenie2 WZMOCNIENIE DOLNYCH POWIEK - Lower Eyelids Strengthener.

Koryci

TodwicenietakżewmacniamukułOrbiculariOculi,wmacniającpowiek dolną,mniejając

podkrążeniapodocamiiredukującworki

Rada:

Wykonuj Wzmocnienie Dolnych Powiek 2xdiennieJeżelimapowikonenabrmienia

powtaraj3xdienniePamitajowywieraniulekkiejprejipalcamiwewntrnychkącikachocui

otymżebyniepowodowadagnieceo

poóbwykonaniadwicenia

1TodwiceniemożnawykonywadwpoycjiiedącejlubleżącejNajlepiejwykonywadtakitak

ponieważminieróżniepracująPryjmijtoownąpoycjUmiedwkaującepalcew

ewntrnychkącikachocuorarodkowepalcewwewntrnychkącikachocu iwywierajlekką

prejPatrwkierunkucytugłowyWykonajilnegoeadogórydolnymipowiekamiPowinna

pocudpulowanieewntrnychiwewntrnychmukułówocuZeujdogóryiuwalniaj10x

trymającgórnepowiekierokootwarte

2. Trzymajtegoeaiamierajwgór,utrymującilnegoeadolnymipowiekami(ocy otwarte , w

dw1ocyamknite)PamitajociniciupoladkówLicdo40kupiającinauelatycnianiu

ewntrnychiwewntrnychmukułówocu

Dwicenie 3. LIFTING CZOŁ - Forehead Lift.

Koryci

TowieloadaniowedwiceniepracujenaEpicraniupodnoącbrwi,Frontali,któryciągniekór

głowydoprodu,Occipitali,któryciągniekórgłowydotyłu iGaleaponeuratica,któryłący

FrontaliiOccypitaliTodwiceniepreciwdiałacyredukujeliniepomidybrwiamiinacoleora

podnoibrwiTakżepreciwdiałacymniejaeektkapturagórnychpowiekpowodutarenia

Rada:

Wykonuj LitingCzoła 2xdienniePomagarojaniadgłowipocujeibardiejżwawaby

korygowadciżkodcygrymaciżkichbrwiwykonujdwicenie3xdiennieJeżelipalcemają

tendencjdoliganiaiatoujkawałek tkaniny dla lepszej trakcji.

poóbwykonaniadwicenia

1MożnawykonywadtodwiceniewpoycjiiedącejlubleżącejLepiejwykonywadtodwiceniew

poycjileżącejponieważmożnawtedypocud,żemożnawywierad(uykad)wikąenergi

PryjmijtoownąpoycjUmiedpalcewkaująceobydwurąkwrodkucołatakabybyły

równoległedocytukażdejbrwiTerapociągajpalcamiwdółwkierunkubrwiTrymajjemocno

wdółPatrdogórywkierunkucytugłowyGdywywierapalcami prejwdółkoncentrujina

pchaniubrwidogóryPchajjedogóryiuwalniaj10x

2TrymajbrwiwpoycjidogóryikontynuujwywieranieprejipalcamiwdółZmniejajbrwii

pchajpowrotemwnoącażpocujeilnecinieniewąkiego(prylegającego)paaponad

brwiamiKiedypocujecinieniecyrogranie,prytrymujbrwipchającdogóryipalcamipchajw

dółnapreciwTrymajbrwidogóryilicdo30UwolnijimaujcentrumbrwiokrżnymiruchamiTo

relakujemukułyidaoptimum potpu

Dwicenie4 KONTRUKCJPOLICZKÓW - Cheeks Developer.

Koryci

KontrukcjaPoliczków dwicymukułBuccinatorMukułtenktałtujeokrążającocytpolicków

(jabłko)DwicenietakżepracujenaOrbiculariOri,któryjetokrągłymmukułemokrążającymuta

Dwiceniepodnoi,energiujepolickiiuuwapodkrążeniapodocami

Rada:

Wykonujdwicenienajmniej2xdiennieMożnawykonywadtodwiceniełatwociąpracującprzy

komputere,oglądająctvcychodącdookołaGdydowiadcywdwiceniuwobarecki

jakiegokolwiekbóluużyjckiabyiumiechnąd,uwolnidpolickialeniegórnącdutGórną

wargątylkowywierajprejnaby

byulżydbólowiwydmuchujpowietreutamiToprotediałanieuwalnikwamlekowyiw

mukułachbólimniejy

Facercise Basic - Advanced - po polsku.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: