zasady zdrowego odżywiania.pdf

(414 KB) Pobierz

12 ZASAD ZDROWEGO ODŻYWIANIA

(1) Do koły wychod po niadaniu i niadaniem,

(2) Mleko, jogurty i sery to podpora dobrych koci,

(3) Zawe myj ręce pred poiłkiem,

(4) Pięd poiłków diennie w ciągu dnia jet na piątkę,

(5) Jed o tałych porach i nie pie ię,

(6) Mięo, jaja, ryby może wybierad,

(7) Pamiętaj o kaach, jed chleb, nie bułecki,

(8) Dieo be pięciu porcji waryw i owoców lub oku to dieo tracony,

(9) Poiłek obiadowy to apa iły na aktywne popołudnie,

(10) Kolację jadaj wiecorem, nie tu pred nem,

(11) Dobrą wodą ga pragnienie,

(12) Ruch be ograniceo, łodyce umiarem.

5

1122