a r o m a t e r a p i a
Pedagogika resocjalizacyjna
Grupa II
Marta Bernacka
Monika Kałuża
Natalia Berezowska
Spis treści
WPROWADZENIE......................................................................................................... 2
Początki aromaterapii...................................................................................... 3
Jak to działa?.......................................................................................................... 3 PODSTAWOWE FORMY STOSOWANIA AROMATERAPII................................... 4 Dekalog aromaterapii wg Polskiego Towarzystwa Aromaterapeutycznego.................................................................................. 4 UWAGI I PRZECIWSKAZANIA................................................................................. 5 KONSPEKT ZAJĘĆ RELAKSACYJNYCH - aromaterapia.............................. 6 LECZNICZE DZIAŁANIE OLEJKÓW...................................................................... 8 NAJPOPULARNIEJSZE OLEJKI AROMATERAPEUTYCZNE............................. 8
Bibliografia .......................................................................................................... 10
"Nigdy nie należy słuchać kwiatów. Wystarczy na nie patrzeć i je wąchać.Moja róża rozsiewała woń na całą planetę"
Mały Książę Antoine de Saint-Exupery
WPROWADZENIE
Relaksacja i ćwiczenia relaksacyjne są ostatnio bardzo modne. Jest wiele publikacji, opracowań, praktycznych przykładów na temat zbawiennego wpływu relaksacji nie tylko na ciało, ale również na psychikę i dobre samopoczucie.
Zły stan psychiczny w jakim często się znajdujemy spowodowany jest wieloma stresami, z którymi nie wiemy jak sobie poradzić. Całkowite wyeliminowanie stresu jest niemożliwe i niecelowe. Należy podjąć wysiłki, aby ze stresem umieć sobie poradzić.
Potwierdzono doświadczalnie, że sprawna praca układu odpornościowego, wytwarzającego substancje przeciwko zarazkom, uzależniona jest od naszego stanu emocjonalnego. Dowiedziono, że ludzie zestresowani częściej zapadają na grypę oraz chorują na takie choroby jak: wrzody żołądka, kaszel, próchnica zębów, przemęczenie psychiczne, jąkanie się, tiki nerwowe i inne. Przed tymi zagrożeniami trzeba się umiejętnie bronić, dlatego powinniśmy propagować zdrowy styl życia, który oznacza między innymi: uprawianie ćwiczeń rekreacyjnych, zdrowe odżywianie, akceptowanie innych ludzi takimi jakimi są, pozytywny stosunek do samego siebie, poznawanie swojej psychiki i samokształcenia jej.
Ostatnio do walki ze szkodliwymi procesami, które w nas zachodzą, włączono różne techniki relaksacyjne. Jedną z nich jest aromaterapia, która współcześnie przeżywa wielki rozkwit. To metoda terapii przy pomocy naturalnych olejków eterycznych wprowadzanych do organizmu poprzez drogi oddechowe (wąchanie, wdychanie, inhalacje) i przez skórę (masaż, kąpiel lub kompres). Opiera się na zastosowaniu leczniczych i terapeutycznych właściwości roślin z wykorzystaniem odpowiadających im olejków eterycznych.
Powodem ogromnej popularności aromaterapii jako metody leczniczej jest fakt, że stosowane są w niej wyłącznie naturalne i czyste substancje roślinne nie wywołujące efektów ubocznych. Na popularność aromaterapii wpływa również bardzo wysoka skuteczność w leczeniu i w profilaktyce zdrowotnej.
Aromaterapia traktuje pacjenta jako integralną całość - podobnie jak medycyna Wschodu - jej zabiegi mają na celu poprawę ogólnej kondycji organizmu człowieka poprzez przywrócenie mu równowagi (homeostazy) i pobudzenie jego naturalnych sił odpornościowych. Likwidacja doraźnej dolegliwości miejscowej jest niejako produktem ubocznym kuracji.
Początki aromaterapii
Termin aromaterapia stworzył francuski chemik R.M. Gatefosse, badacz olejków eterycznych, których właściwości opisał w książce pod tym właśnie tytułem.
Historycznie "aromaterapia" towarzyszyła człowiekowi od zarania, a najwcześniejsze wzmianki o używaniu zapachów pochodzą z czasów sumeryjskich (ok. 3000 p.n.e.) i dotyczą receptur mieszanek roślinnych. Również biblia jak i stare księgi indyjskie, egipskie papirusy, czy antyczne chińskie recepty zawierają opisy olejków eterycznych.
Czystym przykładem aromaterapii jest to, że cierpiąca na bezsenność Kleopatra napełniała poduszki płatkami róż, co zapewniało jej dobry sen i piękne marzenia senne.
W Egipcie medyk Imhoteb zalecał stosowanie olejków do kąpieli i masażu. Hipokrates ratował Ateny przed dżumą paląc kadzidła, wonne kąpiele i masaże były jedną z jego metod leczniczych.
Historia opowiada też o angielskim średniowiecznym miasteczku, które uniknęło epidemii cholery, ponieważ cała ludność trudniła się uprawą i destylacją lawendy.
Aromaterapię w Polsce wprowadzili autorzy książki "Pachnąca Apteka - Tajemnica Aromaterapii"dr W.S. Brud i dr I. Konopacka-Brud oraz POLLENA-AROMAR, która uruchomiła produkcję pierwszych olejków i akcesoriów do aromaterapii.
Jak to działa?
Olejki eteryczne są to silne koncentraty uzyskiwane z pachnących części roślin poprzez destylację parową, ekstrakcję, wyciskanie lub inne metody dostosowane do rodzaju rośliny. Uzyskuje się je z roślin aromatycznych uprawianych we wszystkich częściach świata np. olejek drzewa herbacianego pochodzi z Australii, mięta z USA, olejek różany z Bułgarii i Turcji, z Indii pochodzi olejek jaśminowy. Olejki eteryczne występują we wszystkich częściach roślin - kwiatów, liści, łodyg, żywic, nasion i korzeni a istnieją rośliny, które dostarczają więcej niż jednego olejku, np. pomarańcza zawierająca 3 olejki w skórce owoców, w liściach i w kwiatach przy czym każdy olejek ma unikatowe właściwości.
Ciekawostka
1 kg olejku jaśminowego to 8 mln kwiatów zerwanych ręcznie o świcie.
Każdy olejek ma ok. 100 składników chemicznych wywierających wspólnie wpływ na człowieka. Wszystkie mają działanie antyseptyczne, natomiast każdy ma jakąś najważniejszą cechę – działanie antywirusowe, wykrztuśne, przeciwbólowe, wspomagające gojenie się ran, moczopędne, pobudzające lub relaksujące, antydepresyjne itd.. Istnieją także olejki adaptogenne np. lawendowy i cytrynowy, które dopasowują się do potrzeb „wąchacza” Molekuły zapachowe dostają się do organizmu przez wdychanie, wchłanianie lub skórę. Te wdychane docierają do mózgu, gdzie zamieniane są w impulsy elektryczne wywierające wpływ na układ limbiczny (odpowiedzialny za nastrój, emocje, zdolności intelektualne, pamięć) Przedostając się przez pory skóry (masaż, kąpiel) trafiają do krwi i płynów ustrojowych. Pozostają w organizmie 6-14 godzin po czym są wydalane nie pozostawiając żadnych toksyn w organizmie. Olejki eteryczne mogą być stosowane jako podstawowy lub wspomagający środek w leczeniu wielu schorzeń. Odpowiednio dobrane i zastosowane wywierają korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.
W Japonii odkryto, iż rozpylenie w biurach olejku cytrynowego, powoduje zmniejszenie ilości błędów popełnianych przez pracowników obsługujących komputer aż o 54%, a naukowcy z USA stwierdzili, że automaty na monety przyciągają o 45% więcej klientów, jeśli w powietrzu unosi się miły zapach. Także olejek miętowy korzystnie wpływa na koncentrację, niweluje zmęczenie umysłowe i łagodzi bóle głowy.
PODSTAWOWE FORMY STOSOWANIA AROMATERAPII
· Inhalacje aromaterapeutyczne - polegają na wdychaniu oparów olejków podgrzewanych np. w kominku aromaterapeutycznym. Ciepło świeczki podgrzewa miseczkę z mieszanką olejku i wody (w zależności od wielkości pomieszczenia, w którym stosuje się lampkę aromaterapeutyczną, do miseczki wlewa się 4-10 kropli olejku i 1 łyżkę stołową wody), co powoduje odparowanie olejku i jego rozproszenie się w pomieszczeniu. Kominek postawiony przy łóżku chorego lub na biurku osoby zestresowanej działa równie efektywnie jak silne środki doustne. Innym sposobem jest pokropienie materiału (np. chusteczki) i wdychanie zapachu. Można też dodać kilka kropel olejku do nawilżacza lub zbiorniczka uwalniającego zapach samoczynnie. Inhalacje są z...
kasia.otrembnik